Sırt sonrası ağrıyı geçmişte bir şey yapmanın basit sırrı

Herzig, "Bunlar bir esinti olduğunda, yavaş yavaş her sete 10 saniye eklemeye devam et," dedi Herzig. "Ve daha fazla meydan okuma ve bir şeyleri renklendirmek için, yan tahtalar, alternatif omuz muslukları, tek kollu tahtalar, dizden dirsek plakaları ve tahta kalça dips gibi tahta varyasyonları deneyin."

Ter Sesh'inize sağlam bir AB egzersizi eklemek için zaman ayırarak, sadece vücudunuzu güvende tutacak güçlü bir çekirdek geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda süreçte daha iyi bir koşucu olacaksınız. Kazanın, Kazan.

Bu AB egzersizleri çok daha etkili egzersizlerdir. Veya duruşunuzu iyileştirmek için bu evde egzersizleri deneyin.