Yeni Anne Emma Roberts'ın yemin ettiği uyku yoksunluğuyla mücadele için basit hile

“Yeni anneler için, uyukladıkları zaman, eğer yapabiliyorsanız, bu şekerlemeyi bebeğinize yaklaştırmanızı öneririm” diyor (şekerleme tavsiyesi, bir bebeğin çığlıkları nedeniyle bir önceki gece uykuyu kaybetip kaybetmediğinizi uygular. veya başka herhangi bir neden).

Birkaç gün süren uyku kaybından sonra her zamanki zamanda uyuyamıyorsanız, zihninizi ve vücudunuzu uyku moduna taşımak için sakinleştirici bir gece ritüeli düşünün. Roberts için, bu “telefonumun kaotik enerjisinden uzaklaşıyor” ve yatıştırıcı bir banyo yapmak, tüm muhasebe: banyo tuzları, bir mum (Grove işbirliğinin sentetik-fragrama içermeyen “ev yapımı” soya mumu yakmayı seviyor Hava sahasını bebekle paylaşıyor) ve harika bir kitap.

Bu sefer kendisi için oy vermek, Roberts'ın daha az yorgun hissetmesinin bir yolu daha, önceki gece ne kadar veya az uyursa bile, daha az yorgun hissettiriyor. “Sanırım çoğunlukla uykunuzun ve dinlenmenizin ebbs ve akışlarıyla gitmek ve her iki şekilde de kendinizi vurgulamakla ilgili” diyor.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.