Sosyal hizmet uzmanı ve eğitimci, nerede bulursa bulursa sevinçle kavradı

Bu günlüklerde, bu mevcut iklimde çalışan ve siyah yaşamların haklarını protesto edenlerin nasıl yaptıkları, ne yapmadıkları ve zihinselleri için nasıl zaman aldıklarına bakacağız. sağlık.

Burada var Denise McLan-Davison, PhD, 57, Morgan State Üniversitesi'nde Sosyal Hizmet Doçenti. Aynı zamanda aktif bir üyesidir Ulusal Siyah Sosyal Hizmet Uzmanları Derneği (NABSW), ve 25 yılı aşkın bir süredir davranışsal sağlık ve eğitim alanında çalışıyor. Covid-19, Atlanta'daki kızları ile kısa bir ziyarete üç ay süren bir konaklamaya döndükten sonra DR. Davison, alanında ırksal adaletle hesaba katarak ve stres ve keder ortasında sevinç anları bulmak için aktif olarak çalışıyor. Aşağıda, Haziran ayında hayatında son bir günün anlatılması:

Kendi kendine bakım nasıl tanımlıyorsunuz?: Barışı tamamen işgal edebileceğim bencil, unapologetic me zaman.

Mevcut olaylar yüzünden öz bakımınız eksik olduğunu düşünüyor musunuz??: Evet. Görüntüler, medya ve ölüm tehdidinin resmi veya gündelik tartışmalarıyla bombalandık. Bunun nedeni kısmen Covid-19'dan kaynaklanıyor-Maske giyen, sıcaklık kontrolleri ile pandeminin sürekli hatırlatıcıları ile birleşen vakaların haberleri, ancak birbirine çok yakın durmuyor ama aynı zamanda yapısal ırkçılığın yüksek tartışması nedeniyle de. Bu düşünceler, kendi kendine bakım yaparken bile huzurumu sürekli olarak istila ediyor. Ruh yaralarımda bu seçimlerin etrafında tetikleyiciler var.

En çok kullanılan öz bakım biçiminiz nedir?: Refahım için çeşitli kişisel bakım yöntemlerine güveniyorum:

• Açık hava yürüyüşü, dans ve müzik dinleme. Ben de doğayı seviyorum.
• Uyumak için bir göz maskesi kullanıyorum. Ayrıca kaygı ve fibromiyaljiye yardımcı olacak ağırlıklı bir battaniyem var. Ayrıca diş öğütmeyi sınırlamak için bir ağızlık kullanıyorum. Migren ve mysofasiyal ağrı ile uykumdan uyanırken son birkaç aydır ağızlık ve göz maskesinde ısrar etmek zorunda kaldım.
• Stresi azaltmak için meditasyon, germe ve dualar.
• Başkaları ve kendimle, özellikle de tükettiğim medyayla sınırlar belirlemek. Bana zarar verilmiş gibi görünen insanları izlemeyeceğim. Bu eğlence değil. Gerçek TV'nin bir parçası olarak televizyonda tartışan insanları duymak istemiyorum.
• Twitter, Facebook ve Instagram'ı kullanmam için zaman sınırlarını belirlemek için telefonumdaki refah işlevini kullanıyorum. Telefon ekranım 10 p'den gri tonlamaya dönüşüyor.M. 7 a.M. Bu yüzden onu bırakmayı hatırlıyorum.
• Zoe'nin mutfağı, chipotle ve aileye ait Yunan restoranlarından, zaman zaman sadece bir tempo değişikliği ve yemek pişirmek ve temizlemek zorunda kalmamak için sipariş vermek.

Zamanımı verdiğim şeyde değer arıyorum. Bu gerekli mi? Ekliyor mu yoksa çıkarıyor mu? Kendimi enerjimi sürekli olarak yönlendirmeli buluyorum.

2 A.M. 31 yaşındaki kızım ve ben 1.000 parçalı bir bulmaca üzerinde çalışıyoruz. (Pandemik vuruşun Mart ayından beri Atlanta'da onunla ve ailesiyle yaşıyorum.) Seltzer su, taze limon suyu ve hafif limonata ile yaptığımız margarita içerken Beyonce, Jay-Z ve Solange dinliyoruz. Bulmacamızın Covid-19'un yeni “sosyal aktivitesi” haline nasıl geldiği hakkında konuşuyoruz. Protesto ve yaklaşan mitingler hakkında biraz şarkı söylüyoruz ve konuşuyoruz, ancak çoğunlukla geçmiş tatil gezileri ve Covid asansörlerinde nereye gitmek istediğimiz hakkında konuşuyoruz. Arada sırada dans adımlarına giriyoruz ve sahnedemiş gibi davranıyoruz. Birkaç yıl önce Barcelona'da OTR konserini ne kadar eğlendiğimizi hatırlatıyor.

2:30 A.M. Gün boyunca ne kadar yorgun olduğumuzu ne kadar sürdüğümüzün farkındayız. İkimiz de bulmacayı yapmayı bırakmak istemiyoruz. Ne kadar başardığımızla gurur duyuyoruz. Tamamen rahatladık. Beynimiz artık dış dünya tarafından tüketilmiyor. Sonunda, 3 A ile yatağa gidiyorum.M.

10:30 a.M.: Salonun yukarı ve aşağı koşan torunlarımı dinleyerek uyanıyorum. Telefonumu alıyorum ve Twitter yayınlarını izleyerek güne başlıyorum. Breonna Taylor'ın ölümü hakkında farkındalık yaratmak da dahil olmak üzere, ülke çapında neler olduğu hakkında zihinsel notlar alıyorum, Atlanta'daki Fulton İlçe Hapishanesini genişletmek için 23 milyon dolarlık bir teklifin yenilgisini kutlayan kız kardeş şarkısı, trans adam Tony McCade'nin ölümü. Tallahassee, Florida ve Brooklyn, New York'ta bir grup Müslüman protestocu çevreleyen bir grup gayrimüslim, dua ederken onları korumak için.

11:15 a.M.: Yatak odasından kahve ve kahvaltı yapmak için ortaya çıkıyorum-soğan ve hindi sosisli peynir omlet ve fındık kreması ile kahve. Ayrıca D vitamini çiğnenebilir bir takviye alıyorum ve zencefil aromalı kombucha içiyorum.

Kızım evden çalışıyor ve CNN'de. Bugün neler olduğu hakkında konuşuyoruz. Torunum tabletinde bir arkadaşımla sanal bir oyun oynuyor. 33 yaşındaki diğer kızım yatak odasında telefonda. Torunum tabletinde videolar izliyor ve balinaların ve kalamarların fotoğraflarını çekiyor.

12 P.M.: Bir sosyal hizmet yöneticisi ile Sosyal Hizmet Eğitimi Konseyi'nden (tüm sosyal hizmet okulları için akreditasyon organı olan) George Floyd'un son ayaklanmaları ve ölümü hakkında yeni bir Facebook gönderisi hakkında bir görüşme yapıyorum. Onlara gönderinin genel, yasadışı ve yanlış olduğunu düşündüğümü söylüyorum. Tarafsızlığı korumak için çok uğraştı ve bu nedenle siyah öğrenciler ve öğretim üyeleri veya topluluklarımız için özellikle yararlı değildi.

Orta konuşma, telefonum vızıltı. Seni geri arayacağım, Bence. Ve ben, birkaç dakika sonra, sosyal hizmet uzmanları olarak ne yapmamız gerektiğini düşündüğümü bilmek isteyen başka bir sosyal hizmetçi arkadaşı. Çok uzun zamandır, siyah fakültelerin çoğunun yapısal ırkçılık ve eşitsizlikler hakkında konuştuğu için marjinalleştirildiğini ve gözden düştüğünü söylüyorum. Üniversitelerimizdeki müfredatın, siyah Amerikalıların doğru katkılarını yansıtması gerektiğini ve dahil etme ve çeşitlilik konusundaki tartışmalarla silinmemesi gerektiğini de sözlerine ekliyorum. Üniversite eğitimcileri ve sosyal hizmet uzmanları olarak bizim için bir an gibi görünüyor.

1 P.M.: Sosyal hizmet eğitimcisi ve nabsw üyesi olan bir arkadaştan bir telefon alıyorum. Çağrı sırasında, bazı adımlar atmak için araba yolundan dışarı çıkıyorum. Pedometrem 360 ADIM SADECE SEVİYOR. Adım sayısının sembolizmi önemli hissediyor; tam daire.

Arkadaşım ve ben NABSW'nin odak noktası ve endişesi hakkında konuşuyoruz, özellikle şu anda. Yaşlı üyelerimizi ve benliklerimizi nasıl önemsemeliyiz?? Siyah güç hareketinden oluşan bir organizasyon bu mevcut yerde sesini nasıl yeniden düzenliyor?? Ailelerimiz, kuruluşlarımız, işverenlerimiz ve diğerleri için nasıl sağlıklı sınırlar belirleriz?? Aynı kadansa yürümeyen diğerleriyle bu sezon boyunca hareket ederken nasıl Fortitude'u inşa ederiz?? Her şeye cevaplarımız yok, ama bu sorular hakkında bana yakın biriyle konuşmak iyi hissettiriyor.

Ayrıca beni yaşadığı ve normalde yaşadığım Maryland'deki durumlarda beni güncelliyor-ama Covid-19 vuruşunda, Mart ayında bir konferans için ziyaret ettikten sonra Atlanta'da kızlarımla kaldım. Baltimore'a dönmenin iyi olacağını düşündüğünü ve geri sürmenin güvenli olup olmadığını veya bir uçağa şansımı almam gerektiğini bilmek istiyorum. Şimdilik kalmak daha güvenli görünüyor.

Daha sonra, Covid'in çalıştığımız üniversitelerimize düşme kaydını nasıl etkileyeceği ve küçük HBCU'larımızın serpinti olabileceği hakkında konuşuyoruz. İkimiz de şu anda hissettiğimiz zihinsel yük hakkında işverenlerimizden zoom çağrıları, e -postalar ve anlayış eksikliği ile çok yorulduk. Biz, dünyanın siyah mamaları şu anda yas tutuyoruz!

2 P.M.: Aynı zamanda NABSW üyesi olan uzun zamandır bir arkadaş ve eski bir kilise üyesi beni ve ailemi kontrol etmeye çağırıyor. O ve kocası yaşlı kayınvalidesine bakıyor. 81 yaşındaki annemin Covid-19 yüzünden nasıl ziyarete izin vermediğini paylaşıyorum ve onun evde yalnız olmasından endişeliyim. Beni kontrol etmeyi aradığı ve gerçekten bir gündemim olmadığı için teşekkür ediyorum, sadece benim refahım.

3 P.M.: Annem George Floyd için anıtı izlediğimden emin olmak için arıyor. Rahip Al Sharpton'un yapısal ırkçılık üzerine bir tarih dersi verdiğinden bahsediyor. Kızım ve ben. Bilgisayarında çalışıyor. 8 dakika 46 saniye boyunca anıttaki insanlarla birlikte duruyorum.

5 P.M.: Anne arar ve Al Sharpton'un sözleri hakkında çok konuşuruz. “Dizini boynumuzda bulundun” ifadesi bizi Chicago'da ayrışmada büyüyen annemin hayatı hakkında konuşmamıza neden oluyor, ancak entegre bir lisede. Siyah öğrencilerin genellikle daktilolara sahip olmadığını bilerek öğretmenlerin yazılacağını nasıl zorunlu kıldığını hatırlıyor, “bu yüzden makaleniz bir mektup notuna işaretlenecek” dedi annem. Irkçılık nedeniyle neslinin çok fazla çalınan hayali. Şimdiye kadar amcalarımın multi milyoner olacağına her zaman inanıyordum. Isıtma ve iklim işlerinde ve elektrikçilerdeydiler. 1970'lerde güneş panelleri hakkında büyük fikirleri vardı, ancak bankalardan finansal destek alamıyorlardı.

Ayrıca, İsrail'de yaşayan, şoklarını ve dehşetlerini haberlerde gördükleri şoklarını ve dehşetlerini ifade eden bazı sosyal hizmetçi arkadaşlarıyla da mesaj atıyorum. Geçen yıl kendim ve başka bir meslektaşının sadece Tel Aviv'de nasıl olduğu hakkında bir değişimden sonra (yılda bir fark yaratıyor), bu anda nasıl olmanın hissettirilmesinden bahsediyoruz. Cevap veriyorum, "Bu çok zor! Çok fazla yıkım görmenin ve bu acıdan tekrar tekrar yeniden yaşamak zorunda kalmanın duygusal acısı… şimdi bir pandeminin ortasında."

6 P.M.: Siyah kadın özgürlük savaşçılarını onurlandıran günlük yürüyüş meditasyonları sağlayan günlük yürüyüş meditasyonları sağlayan #Daughters'ın “Fronhoth'larımızın Ayak Yürüyüşünde 21 Günlük Yürüyüş” in bir parçası olarak her gün iki mil yürüdüğüm GirlTrek Walk'a katılıyorum. Yürürken, ev müziğinde uzmanlaşmış bir Güney Afrikalı DJ olan Black Coffee dinliyorum. Çiçeklerin ve gökyüzünün fotoğraflarını çekip mahallede yürürken. Sevdiğim şarkıların kısımlarını duyduğumda dans ediyorum ve ellerimi havada sallıyorum. Bir an için beni Chicago Lakefront'ta arkadaşlarla dans eden mutlu zamanlara taşıyor. Yıllık birkaç House Müzik Festivali. Büyük bir tepeyle uzun sokaklardan birini koşarken özgür hissediyorum.

7:30 P.M.: Boston'dan sosyal hizmet arkadaşları bir zoom çağrısı kurdu. Çocukluk travmasından iyileşmeyi ele alan “Tetik Projesi” çalışmaları için çalkantılı güncel olaylardan ve arkadaşlarımın podcast'lerinden bahsediyoruz. Çoğunlukla işle ilgili bir çağrı olmasını bekliyordum.

"Seni seviyoruz. Yüzünü görmemiştik ve seni özlüyorduk. Bu yıl NABSW Konferansı Yok. Nasıl yaptığını görmek istedik, ”diye söyle arkadaşlarım bana. Bu, bugün aldığım ikinci çağrı, insanların beni kontrol etmek istediği yerde. Bu benim için dünya demek. Hiçbir şey çözmek zorunda değilim, sadece konuş ve dinle.

9 P.M.: Bu gece tüm Atlanta şehri için bir sokağa çıkma yasağı uyarısı.M. Gün doğumu yoluyla. [Editörün Notu: Birçok şehir, Haziran ayının ilk haftalarında protestoları kapatma girişimlerinde sokağa çıkma yasağı çıkardı. O zamandan beri sokağa çıkma yasağı kaldırıldı, protestolar devam ediyor.] Tıbbi yardım arayan, çalışan, ilk müdahale ekipleri veya evsiz olanların istisnaları dışında evde kalmaya teşvik ediliyoruz. Bu mesaj, sokağa çıkma yasağı başladıktan sonra ortaya çıktı ve sokağa çıkma yasağının ilk gecesi ortaya çıkmadı, birçok protestocunun gözyaşı döküldüğü, tatlandırıldığı ve sokağa çıkma yasağını geçmiş olduğu için polis tarafından saldırıya uğradığı zaman ortaya çıkmadı.

10 P.M. Ev oldukça sessiz. Siyah feminizm ve kadıncı aktivizm ve pedagoji üzerine birkaç dergi makalesi çıkarıyorum. Yaklaşan bir el yazması teklifi için onlar hakkında notlar alıyorum ve düzenlenmiş makale. Yeni nesil sosyal hizmet profesyonellerine en iyi nasıl rehberlik edebileceğimizi ve müfredatı nasıl şekillendirebileceğimizi, böylece insanlıkları ve kurtuluşları için savaşan siyah ve kahverengi topluluklarla nasıl konuşabileceğimizi düşünüyorum. Şu anda ana akım sosyal hizmet uzmanları, bireylerin teşhislerine daha fazla odaklanmıştır ve bu alanları işgal edenlerin yapısal güvenlik açıklarını unutmuşlardır. Siyah ve gururlu olmak cesaret kırılır.

Bir an için [yürüyüş] beni arkadaşlarla dans eden mutlu zamanlara taşıyor… Büyük bir tepeyle uzun sokaklardan birini koşarken özgür hissediyorum.

11:39 P.M.: Bazı akademisyenlerim için başladığım bir akran grubu olan Sistah Circle'ın bazı üyeleri, protestolarda polisle karışan tanımlanamayan bir askeri güç raporunun olduğunu uyarmak için bana mesaj attı. MSNBC hakkında rapor ediliyor ve ayarlamaya yönlendiriliyoruz. Zaten kendim için bir gün sınırımı için daha fazla haber izlemediğimi söyledim. Mevcut yönetimin yeniden seçilmesi beklentisiyle ailelerimiz için bir güvenlik planı oluşturma hakkında bir tartışma var. Konfederasyon bayraklarında bir artış gördüğünden bahsediyor. Başka bir kişi, bir polis eskortu olmasına rağmen, arabasının bir klansmen tarafından nasıl saldırdığını koruyucu bir bakım evi ziyareti yapan bir sosyal hizmet arkadaşının. Siyah bir kadın olarak, sık sık tanıdık olmayan topluluklara karşı savunmasız hissettim. Bunun ancak Başkan Trump yeniden seçilirse daha da kötüleşeceğinden korkuyorum.

Buffalo'da hafta sonu polis tarafından yere itilen ve hastaneye kaldırılan 75 yaşındaki adam hakkında bir tartışmaya geçiyoruz. O zaman birisi kalbinin nasıl yarıştığını, çenelerin sıkıştığını ve bunun nasıl bu kadar stresli olduğunu anlatıyor. Bir güvenlik planı hazırlamaya ve ürünleri arabalarımıza yerleştirmeye söz veriyoruz. Barış için dua etmeyi kabul ediyoruz.

12:43 a.M.: TV şovunu izliyorum Ebeveynlik Rahatlamak ve kaçmak. Bu, yeniden izlemeyi sevdiğim şovlarımdan biri. Bu şovda ölmeyen siyah insan olmayacak.

2:30 A.M.: Sonunda sıcak bir duştan sonra uykuya daldım.

Bir kadın olarak, herkesin aileden ağlarınıza bakımına, beslenmesine ve desteğine öncelik vermek için sosyalleşiyorsunuz. Siyah toplumu canlandırmaya odaklanan bir sosyal hizmet uzmanı, eğitimci ve araştırmacı olarak, benim için profesyonel ve kişisel bir erimiş var. Her gün biri veya bir şey dikkatimi ve refahımla nibbling yapıyor. Siyah bir kadın olarak, çalışma ortamında ve ailem ve arkadaşlarım için yüksek uyanıkım. “Kayan yakalanmayı” göze alamam çünkü bu bana veya zarar verdiğim birine mal olabilir. Duygusal bant genişliğim, gün boyunca hareket ederken sürekli olarak test edildi.

Bu yüzden kendimi sevinç için kavrarken buluyorum. Zamanımı verdiğim şeyde değer arıyorum. Bu gerekli mi? Ekliyor mu yoksa çıkarıyor mu? Kendimi enerjimi sürekli olarak yönlendirmeli buluyorum. Belli bir süre sonra haberlere hayır. Hayır Birinin beni iletmek istediği her gelen kutusu mesajını açmaya hayır. Sonsuz sefalet ve öfke görüntülerinde kaydırmak için hayır. Benim incinme veya sözlü şiddet gibi görünen insanların aşırı görüntüleri olan TV programlarına hayır.

Bu çok sayıda uyaran ile zor bir gün oldu. Günümü “normalleştiren” faaliyetlerim dışarıda yürüyor, araştırma yazıyor ve okuyor, doğanın fotoğraflarını çekiyor, güvertede oturuyor, müzik izliyor, belirli TV şovlarını izliyor, sadece manzarada bir değişiklik yapmak ve müzik dinlemek için bir sürüş çekiyor Araba, çocuklarım ve torunlarımla birlikte olmak ve arkadaşlarının beni kontrol etmesi ve gülmesi. Zor zamanlardan geçmeme ve başka bir gün sürme umuduna ve gücüne sahip olmama yardımcı olur.