Bir MD'ye göre, vücudunuzu biyolojik olarak biyolojik olarak uyku ile başlıyor

Bundan kaçınmak için, daha erken yatmaya dikkat edin, belki 10 P ile.M., Yani o ikinci rüzgar saatini özlüyorsunuz ve sonunda yüksek kaliteli bir uyku gecesinin tadını çıkarıyorsunuz. Bu doğru, biyohackers: dr'ye göre. Berzin, sekiz saatlik kapalı gözün tamamı eşit olarak yaratılamaz. 10 p'den erteleme.M. 6 a.M. 11 P'den daha ferahlatıcı hissedebilir.M. 7 p.M.

Bunu, neden olmanız gereken nedenlerin montaj listesine ekleyin Gerçekten Sabah insan olmaya çalış.

DR ile tam Facebook canlı sohbetini izleyin. Robin Berzin aşağıda biyohacking hakkında.

Sağlıklı şeylerden alışkanlıklar yapmak istiyorum Süperstarlar? Bilim bunu sabah yapman gerektiğini söylüyor.