Çalıştığınız günün saati önemlidir, ancak düşündüğünüz için değil

Bond, "Bu bireylerin tümü çok yüksek fiziksel aktivite seviyelerine sahip olma eğilimindedir ve onlar için bulduğumuz şey, günün zamanının gerçekten önemli olmadığıdır-sadece aynı anda sürekli yapıp yapmadıklarıdır," diyor Bond. "Spekülasyonumuz, bunun bir alışkanlık oluşturma ile ilgili olması-bireylerin bunu düşünmek zorunda kalmayacakları bile."

Bir alışkanlık haline geldiğinde, birisinin bunu yapması ikinci doğa haline gelir. "Dişlerini fırçalama örneğini kullanıyorum" diyor. "Sadece kalkıyorsun ve bunu yapıyorsun ya da bir yemekten sonra yapıyorsun ve gerçekten düşünmüyorsun. Ve böylece bu bireyler, eğer aynı anda egzersiz yaparlarsa, bunu yapmak bir ipucu haline gelir."

Sıyırma. 5:45 A gibi görünüyor.M. Uyandırma çağrısı hiçbir yere gitmiyor sanırım.