Lateral ayı taramasını daha kolay hissettirecek küçük ince ayar

Bunun yerine, Atienza biraz farklı bir modelde hareket etmeyi önerir. "Yanal olarak adım atarken, el ve karşıt bacak aynı tarafa adım atacak. Sonra öte yandan ve karşı bacak aynı şekilde adım atacak "diyor. "Bu gerçekten kilonuzun eşit olarak dağıtılmasını sağlar."

Şimdi bir fitness eğitmeninin tüm koordinasyonuyla yanal ayı taramasını nasıl yapacağınızı biliyorsunuz. Ancak Atienza'nın bu zor, ancak değerli çekirdek hareketi için diğer ipuçlarını öğrenmek için tüm videoyu izlediğinizden emin olun. O zaman bu egzersizi tahtalarınız, egzersizleriniz ve diğer midsection odaklı hareketlerinizle karışıma atmaya hazırsınız.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.