Destek vermek ve onu geçtiğiniz birini 'kurtarmaya' çalışmak arasında ince bir çizgi var?

Tower'ın tepesinde sıkışıp kalmış prensesi kurtarmak için ateş soluyan canavarlarla savaşan zırh kaplı bir kurtarıcı tüm tropiklerin en tropik olabilir. Psikoterapist Sarah Jane Crosby, MA, masalların aleminin dışında, başka birinin sorunlarını çözmek için destekleyici olmak ve içeri girme arasında ince bir çizgi var. Krizde bir arkadaşa yardım etmek için harekete geçmeden önce, amaçladığınız eylemin Beyaz Şövalye Bölgesi'ne girip girmediğini düşünün. Sonuçta, 21. yüzyıl ve hepimiz kendi ejderhalarımızı öldürebiliriz (arkadaşlarımız bizi kenardan tezahürat ederek).

"Bir başkasının sorumluluklarını üstlenerek kurtarıyoruz," diye yazıyor Crosby bir Instagram gönderisinde. "Destekleme, kendimize veya sınırlarımıza ihanet etmeden aktif olarak birini dinlemeyi içerir."Başkalarına yardım etme dürtüsü kendi içinde insan ve empatik olsa da, genellikle kendi duygularımızı bir kenara süpürme pahasına gelir. "Sorulmadan çözümler sunduğumuzda veya onlara ne yapması gerektiğini düşündüğümüzü söylerken birisini sıkıntılı hissetmekten kurtarmaya çalışıyoruz. Destek neye ihtiyaç duyulduğunu sorar ve 'Sana söyledim' demez, "diye açıklıyor psikoterapist.

Bir arkadaşım size güveniyor ve kendinizi mevcut bilmecelerini nasıl yasaklayacağınız konusunda strateji yaparak yakaladığınızda, Crosby, kahramanı oynama arzunuzun temel nedenini bulmak için kendinize bir dizi soru sormanızı önerir:

1. Neye ihtiyacım var?
2. Bu ne duygu tetikleyici?
3. Bundan nasıl kaçınmaya çalışabilirim?
4. Tutacak benim olmayan bir şey mi alıyorum?
5. Burada sınırlarım neler?
6. Başka birini desteklerken zihinsel sağlığımı nasıl düşünebilirim?

Cape'inizi Stow (şimdilik), çünkü arkadaşınızın gerçekten ihtiyacı olan şey bir tezahürat ekibi. Bu, aktif olarak dinlemek anlamına gelir, belirli bir durumun sorumluluğunu ele geçirmez. Bu, birisi kendi başlarına bir sorunla çalışmak istediğinde arka koltuk almak anlamına gelir. Ama en önemlisi, bu, kendi iç kargaşayı arkadaşlarınız üzerinde çalışmaya yönlendirmek yerine dikkatinizi kendinize odaklamak anlamına gelir. Düşünmek için kendi yolculuğun var, değil?

İşte bu yüzden en iyi arkadaşlarımızın ayrılmaya layık olan davranışlardan kaçmasına izin veriyoruz. Artı, neden arkadaşlık bilezikleri geri dönüş yapıyor.