Atıştırmalık çekmeceniz için yeni bir alt un var ve ciddi bir şekilde deliş

Sağlık dünyası bir krallık olsaydı, fındık kraliçe olurdu. Badem unu tatlılarından fındık sütlerine ve kaju peynirine, saltanatları artık sınır bilmiyor-şimdi. Sahnede farklı bir oyuncu daha büyük bir spot ışığı için hazır ve yakınınızdaki bir atıştırmalık koridora geliyor: tohum unu için biraz yer aç.

"Tohumlar genellikle önemsiz bir süper gıda, diyor Everly Health'in kurucusu MS, MS, MS, RDN. "Onlar, vücuttaki iltihabı düşürmeye yardımcı olan inanılmaz sağlıklı yağ ve diyet lifi kaynağıdır."

Ve tohum ununun neden atıştırmalık koridoruna ait olduğunu merak ediyorsanız, bunun nedeni yeni Basit Mills organik tohum un krakerleri (*heyecanı işaretle*).

Zaten fındık luw dünyasında bir lider olan basit değirmenler, sadece doğru miktarda crunch olan ve orijinal, her şey ve sarımsak olan besin yoğun bir kabak, ayçiçeği ve keten tohumu unu karışımı ile organik tohum un krakerleri yarattı. & Herb lezzetleri. Ağzın da sulanıyor mu?

Ayrıca, sağlıklı toprağı teşvik eden ve gezegeni restore etmeye yardımcı olan organik ve rejeneratif tarımsal uygulamaların kullanımı sayesinde USDA organik sertifikasını alan basit fabrikaların krakerlerinin ilkidir (Dünya Ana için bir kazanmayı sevmeyen?). Basit fabrikalar, üç tohumlu un karışımını yapmak için organik bir ayçiçeği mahsulü yetiştirmek için orta batı çiftçileriyle doğrudan çalıştı. Ve bu gevrek lezzetin bu lokanları hakkında sevileceklerin yarısı bile değil.

Tohum unlarına girebileceğinizi düşünüyorum? Bu krakerleri atıştırmalık vaktiniz yapmak için daha fazla nedenden dolayı okumaya devam edin.

Tohumlar büyük beslenme oomph

Iannacchino tohumları birçok nedenden dolayı seviyor, ancak ilk üçü? Birincisi, bağırsak sağlığını ve sindirimini iyileştirmeye yardımcı olabilecek bir lif kaynağıdır. İkincisi, yüksek omega-3 yağ asitleri iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir ve son olarak, bitki bazlı bir protein kaynağıdır.

Ve bu sadece tohumlar içindir-genel olarak bireysel bireysel tohum türü de kendi faydaları vardır. (Kraliyet sağlık mahkemesinde neden bir yer hak ettiklerini görmeye mi başlıyorsunuz??)

Iannacchino, "Kabak tohumları fantastik bir magnezyum, demir, çinko, bakır ve manganez kaynağıdır.". "Bunların hepsi ruh halini, uykuyu, cilt, kemik ve saç sağlığını, bağışıklık, enerji ve sindirimi geliştirmeye yardımcı olan minerallerdir."

Yani balkabağı tohumları beslenme konusunda A+ alır, ama ayçiçeği ve keten? Iannacchino, "Ayçiçeği tohumları, hücreleri serbest radikal hasardan korumaya yardımcı olan bir antioksidan görevi gören daha yüksek miktarda E vitamini içerir" diyor. Keten tohumlarına gelince, Iannacchino sindirimi iyileştirmeye, kan basıncını azaltmaya ve LDL kolesterolünü azaltmak için kullanılabileceğini söylüyor.

"Keten tohumları, diyet lifi ve kalp-sağlıklı omega-3, alfa linolenik asit açısından inanılmaz derecede zengindir" diyor. "Onlar çok güçlü bir antioksidan kaynağıdır ve vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur."

Tohum Krakerleri Alışveriş Yapın

Şimdi Satın Al sarımsak ve Herb organik tohum un kraker 5 $ satın şimdi orijinal organik tohum un kraker 5 $ satın almak şimdi her şey organik tohum un kraker $ 5

Ve sadece açık olmak gerekirse, fındıkların tohumlarla tamamen değiştirilmesini önermiyoruz. "Fındık ve tohumlar genellikle birlikte toplanır, çünkü vücuda çok benzer faydalar sağlarlar," diyor Iannacchino. "Bununla birlikte, her somun ve tohum, taşıdığı besin yükünde farklılık gösterir. Örneğin, bademler mükemmel bir manganez, magnezyum ve E vitamini kaynağıdır, oysa kabak tohumları demir, magnezyum ve fosfor bakımından son derece zengindir."

Atıştırmalık zamanına bir parıltı verin

Açıkçası, beslenme, bir atıştırmalık almanızın nedeninin sadece bir parçasıdır, bu yüzden Iannacchino'dan RD onaylı kraker Toppings için en lezzetli önerilerinden birkaçını istedik.

Taze Guac, Humus, Fındık ve Tohum Butters, Dair içermeyen peynir, füme somon, ton balığı salatası veya tavuk salatası, krakerlere yığmak için lezzetli besleyici bir atıştırmalık yaratmak için en iyi seçimleridir.

Tabii ki, organik tohum un krakerlerini de kendi başlarına yiyebilirsiniz. Her ikisini de harika bir charcuterie tahta ilavesi ve 3 p haline getiren o kadar tatmin edici lapa kraker krizi var.M. askı çözümü. İşte kilerlerimizi (ve plakalarımızı) yeni atıştırmalık zamanının kraliçesi ile doldurmak için.

Fotoğraflar: Basit Değirmenler/W+G Creative