Bu 3 alışkanlık alerjinizi daha da kötüleştiriyor olabilir *

Aylarca süren öngörülemeyen havadan sonra, bahar * nihayet * ortaya çıkmaya başlıyor. Ancak mevsimsel alerjilerden muzdarip olduğunuzda, değişen mevsimler kutlama zamanı gibi hissetmez. Bazı (şanslı, kuru burunlu) arkadaşlarınızdan farklı olarak, sadece parka veya kaldırım kafesine gidemezsiniz-ilk önce koşmak eczaneye.

Yönetim kurulu sertifikalı alerjist Neeta Ogden'e göre, MD, alerjik bir reaksiyon temel olarak vücut tehlikeli olduğunu düşündüğü şeydir; Bu hapşırmalar ve sulama gözleri, bir alerjene maruz kalmaya karşı vücudun bağışıklık tepkisidir. Çevresel faktörlerden yaşam tarzı alışkanlıklarına kadar her şey semptomlarınızın şiddetini etkileyebilir, DR. Ogden diyor.

İşte dikkate dikkat etmeliyim.

Alerjilerinizi neyin daha kötüleştirebileceğini öğrenmek için kaydırmaya devam edin.

1. İçeride saklanıyor

Büyük kapalı, polen ve diğer açık hava alerjenlerinden örtbas etmek için mükemmel bir yer gibi görünse de, içinde bilmeniz gereken sinir bozucu alerjiye neden olan faktörler de var. "Duvardan duvara halı veya perdeler gibi kumaşlar gibi şeyler, toz akarları gibi alerjenleri barındırabilir ve yıllarca kepçeleyebilir ve kronik alçakta yatan semptomlar oluşturabilir veya mevcut olanları daha da kötüleştirebilir,". Ogden açıklıyor. "Benzer şekilde, kalıp gibi evde gizli nem aynı şeyi yapabilir."

Dr. Ogden, perdeler için perdeleri değiştirmeyi ve halıyı çıkarmanızı önerir. Ve ofisinizi tam olarak reno yapamasanız da, işyerinizdeki farklı bir alana taşınmayı söylüyor * Yardım edebilir *.

2. Egzersizinizi dışarıda almak

Seni bilmiyorum ama bahar geldiğinde ben heyecanlı tekrar dışarı koşabilmek için. Ne yazık ki, koşu, golf ve bahçecilik gibi açık hava etkinlikleri muhtemelen alerji semptomlarınıza katkıda bulunuyor. Boksör. "Gerçekten her şey maruz kalma ile ilgili," diyor Dr. Ogden, alerjiye eğilimli olanın en yoğun polen mevsiminde dikkat çekmesi gerektiğini de sözlerine ekledi.

Açık hava arayışlarınızı terk etmemeyi tercih ederseniz (seni nasıl özledim, D vitamini!), sizi alerjene doğrudan maruz kalmaktan korumak için maskeler, eldivenler ve hatta sarılı güneş gözlükleri gibi bariyerleri kullanmayı savunuyor. "Maruz kaldıktan sonra daima ellerinizi yıkayın ve mümkünse duş alın, saçınızı yıkadığınızdan emin olun ve gözleri ve kapakları hafifçe silin,". Ogden diyor. Ve eğer semptomlar devam ederse, alerji ilacına veya alerji atışları için alerjist ziyaretine ihtiyacınız var.

3. İlaçlarınızı patlatmak için çok uzun süre bekliyorum

Kesinlikle ihtiyacınız olana kadar ilaç almaya devam etmek cazip gelebilir, ancak. Ogden buna karşı uyarıyor. "İlaçları yeterince erken almamak ya da semptomlar çok kötü olana kadar beklememek ya da onları alev almamak, kontrol edilmesi zor olabilecek güçlü bir kısır döngü yaratın."

Kontrolünüz dışındaki çevresel faktörlerle, sigara dumanı veya bir iş arkadaşının parfümü (solunum pasajlarınızı daha da alevlendirebilir) gibi, alerji semptomlarınızı tedavi etmek için çok uzun süre beklemek, bunlar üzerinde kontrol sahibi olmayı inanılmaz derecede zorlaştırabilir. Ve kimse tüm baharın etrafında bir doku kutusunu çekmek istemiyor. (Fanny paketinize pek uymayacak.)

Mevsimsel alerjiler için bir aşı ufukta olabilir, bilmeniz gerekenler. Ve bir yetişkin olarak alerji geliştirmenin tamamen mümkün olduğunu biliyor muydunuz??