Bu 3 bileşenli çikolata meyve yer mantarı, lif, anti-enflamatuar faydalar ve lezzetli ahududu dolgusu ile doludur

Ardından, bal ahududu karışımının bir döneminde bir çorba kaşığı etrafında toplayın ve bir parça parşömen kağıdına toplayın, aralarında birkaç santimetre bırakarak birlikte toplanmazlar. (Parşömen kağıdını, dondurucuya aktarmayı daha kolay hale getirmek için karışımı eklemeden önce bir fırın tepsisinin üstüne yerleştirmenizi öneririz.) O zaman ahududuları katı olana kadar dondurmak isteyeceksiniz-bu yaklaşık iki ila üç saat sürüyor.

Sonra, en iyi bölüm: zengin ve tatlı çikolata. En sevdiğiniz çikolatayı bir kasede eritin (bazı ekstra antioksidanlar için süt üzerinde koyu tercih ediyoruz). Dondurulmuş ahududu alın ve onları tamamen kaplanıncaya kadar ters çevirmek için bir çatal kullanarak eritilmiş çikolataya daldırın ve parşömen kağıdına geri aktarın. Çikolata tamamen sertleşene kadar onları dondurucuya yerleştirin. Daha sonra onları bir ahududu yoğurt çiselemesi gibi seçtiğiniz topinglerle süsleyebilir veya bir serpin lapa deniz tuzu ekleyebilirsiniz.

Ayrıca, videonun yorum bölümünde bu basit tatlının modifikasyon dostu olduğunu öğrendik. Bir kullanıcı, örneğin çilek için ahududu değiştirmeyi önerdi. Ama diğer favori meyvelerinizden herhangi biri de çalışacak-blackberry, mango veya fıstık ezmesi ve muz dolu çikolata anlamına geliyor (sadece diyorum). Başka bir yorumcu, bu tatlıya omega-3, lif ve ton protein artışı veren chia tohumları eklediklerini söyledi. Ve gevrek ahududu tohumlarının büyük bir hayranı değilseniz, başka bir Tiktoker onları çıkarmak için bir elek kullanmayı önerdi (ancak bu meyvenin fiber içeriğini azaltacaktır).

Ayrıca sizin için iyidirler ve uzun ömürlü güçlendirici özelliklerle doludur

Ne kadar lezzetli olduklarının yanı sıra, bu çikolata-rubberry ikramları uzun ömürlü güçlendirici malzemelerle yüklenir. Yeni başlayanlar için, ahududu anti-enflamatuar polifenoller açısından zengindir. Mükemmel bir antosiyanin kaynağıdır, oksidatif stresi, kardiyovasküler sorunları ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıkları ortadan kaldırma yetenekleri ile bilinen bir flavonoid alt kategorisidir. Bu tart ve keskin meyve, bağırsak dostu lif bakımından son derece yüksektir-fincan başına yaklaşık sekiz gram-kabızlığı hafifletmeye ve sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olabilir.

Balın da etkileyici anti-enflamatuar faydalara sahip olduğu bilinmektedir (ve insanların yüzlerce içinde yaşadığı mavi bölgelerden biri olan Ikaria, Yunanistan'da bir fave). Özellikle Manuka Bal gibi, bağırsağınızda zaten gelişen iyi bakterileri beslemeye yardımcı olan faydalı prebiyotiklere sahip türler.

Ama şovun gerçek yıldızı tatlı, kremsi ve rüya gibi çikolata. Ve evet, tonlarca uzun ömürlü güçlendirici antioksidanlarla dolu. Yapmak için kullanılan kakao sayesinde çikolata, kardiyovasküler sağlığa fayda sağlayabilen ve kanser riskini azaltabilen flavonoidler açısından zengindir. Tek uyarı? Kakao yüzdesi ne kadar yüksek olursa, o kadar iyi olur-ki bu, iltihapla mücadele söz konusu olduğunda yüzde 70 (veya daha yüksek) kakao ile yapılan çikolatanın gidecek yolu olduğu anlamına gelir.

Bir bitki uzmanı, kakao yemenin faydalarını açıklar:

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.