Bunlar kesinlikle zaten sahip olduğunuz 7 süper güç

Burada kim Wonder Woman olmak istemiyor? Bu bilezikler! Lasso! Bu güç!

Ama elbette, o kurgusal bir yaratım, güçlü bir kadının fantezi yazısı olan bir çizgi roman kahramanı büyük. Mesele şu ki, çok fazla insan süper güçlerin sadece bir Marvel dünyasında var olduğunu düşünüyor, sadece ölümlülerin yaşadığı dağınık değil.

Yoga öğretmeni ve dönüşümlü koç Sah D'Simone öyle düşünmüyor. Kişisel gelişim teorisinde, bu olağanüstü yetenekler, herkesin IRL'ye girebileceği daha yüksek duyulardır. Etkinleştirmek her zaman kolay veya rahat olmayabilirler, ancak işi yapmak hayatınıza çok şey katabilir.

“Bir yogi aydınlandığında, 25 süper güçten yararlanabilir” diyor. “Bununla birlikte, çoğumuzun göz ardı ettiği yedi var [ama bu] hepimizin zaten var ve küçük bir disiplinle erişebileceği."

D'Simone'a göre, Spidey Sense'i unutun 7 gerçek hayat süper güç kesinlikle kullanabilirsiniz.

1. Olumlu konuşma

Bu kreş tekerlemeleri size ne öğretsin, sözler olabilmek Kesinlikle incinmiş. Bu yüzden "hayata, insanlara ve yerlere katkıda bulunan "ları dikkatlice seçmek önemlidir". Onun tavsiyesi? İletişimi bir farkındalık uygulaması haline getirin. "Sonuçta, araştırmalar minnettarlığın ve olumlu konuşmanın serotonini arttırdığını gösteriyor" diyor.

2. Zihin-Beden Bağlantısı

"Vücut sağlıklı olduğunda, zihin sağlıklı ve tam tersi" diyor D'Simone. Yani vücudunuzu süper şarj etmenin en iyi yollarından biri, midenizin mikrobiyomunun dengeli kalmasını sağlamaktır. Araştırmalar, sağlıklı bir bağırsağın kaygı ve depresyonu azaltmaktan daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için her şeyi yapabileceğini göstermiştir-onu dinlemek için daha fazla neden.

3. Destekleyici İç Ses

Vücudun beyni etkileyebileceği gibi, tersi de doğrudur. D'Simone'a göre, iç diyaloğunuzla sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak hayati önem taşıyor. "Beynimizin potansiyeli doğumda tanımlanmıyor" diyor. "Meditasyon ve kasıtlı davranış yoluyla mimarisini değiştirebiliriz."

4. Dostluk

"Başkalarını güçlendirmek, kendimizi nasıl güçlendiriyoruz" diyor D'Simone. "Epigenetik üzerine araştırma, [organizmaların temel düzeyde nasıl geliştiği ve değiştiği ve değiştiği üzerine çalışma], dostça kasıtlı davranışlarla gen ifadelerimizi etkileyebileceğimizi ve hastalığa yol açan inflamatuar süreçleri yavaşlatabileceğimizi göstermektedir."Yani temelde, altın kuralı takip etmek, bir zerdeçal latte içmenin duygusal eşdeğeridir.

5. Empati

Dünyayı nasıl gördüğünüzün çoğu, deneyimlerinizi görüntülediğiniz filtreye bağlıdır ve D'Simone'un Clarendon veya Valencia olup olmadığından bahsetmemesi. Başkalarına karşı daha dikkatli, şefkatli ve empatik olmak, hayatınızı nesnel, otantik bir şekilde görmenize izin verebilir. "Duygularımızı arındırdıkça, şimdiki anla olduğu gibi daha yakından temasa geçiyoruz, renkli algımızla filtresiz," diye açıklıyor.

6. Affetme

Minnettarlık dışında, geliştirilmeye değer bir başka erdemli özellik affedilmedir. "Araştırmalar, affedebildiğinizde, daha uzun yaşayabileceğinizi gösteriyor," diyor geçmişte çok fazla konutu önermeyen D'Simone-veya geleceğe yönelik hiper odaklı. Ona göre, her iki alışkanlık da "sonuçlara bağlı. Bırakın, varsın ve derin bir kabul duygusu var."

7. Reaksiyonları Kontrol Etme

Daha olumlu bir POV'dan bir şeylere yaklaşmanın bir yolu, sinirlerinizi nasıl sakinleştireceğinizi öğrenmektir. "Sempatik [sinir sisteminiz] aşırı hızda ise, her duruma reaktif bir perspektiften yaklaşıyorsunuz," diyor D'Simone. "Bunun yerine, hayata yaklaşmak için parasempatik [yollar] ile güçlendirinUyarıcı ve yanıt arasında boşluğun olduğu proaktif bir [yer]. Meditasyon burada da anahtar ve sevgi dolu bir kelime dağarcığı eklemek için çalışıyor."

Süper güçlerinizi kullanma yardımı için, bir meditasyon uygulaması başlatmak için bu üç ipucunu deneyin veya bu basit solunum tekniğini teste artırmak için koyun.