Bunlar, mikrobiyomunuzu bahar temizlemek için almanız gereken bağırsak güçlendirici takviyelerdir
"Bazı takviyeler, gıdaların bozulmasına ve sindirilmesine yardımcı olur, diğerleri bağırsak astarının sağlığı ve bütünlüğüne yardımcı olur ve diğerleri iltihaplanmasını önlemeye yardımcı olur," diyor gerçek beslenme kurucusu Amy Shapiro. "Bunlar birlikte bağırsakları iyileştirmeye yardımcı olur ve prebiyotikler ve probiyotiklerle eşleştirildiğinde çok sağlıklı ve iyi dengeli bir mikrobiyoma izin verebilir."
Renew Life® ile birlikte-Güçlü bağırsak güçlendirici takviyesi markası ve Shapiro, vücudunuzun bunun gerçekleşmesi için hangilerinin tam olarak ihtiyacı olduğunu öğrendik.
Bağırsaklara bahar temizleme tedavisini verecek sindirim için 5 takviye için aşağı kaydırın.
1. Yüksek kaliteli bir probiyotik takviyesi
Gerçekten tam bir şok değil, değil? Oldukça fazla probiyotik açısından zengin yiyecekler yerseniz bile, bir takviye eklemek, bağırsak sağlığınızı zar zor herhangi bir çaba ile yükseltebilir. Life®'ın Ultimate Flora Kadın Bakımı Renew 25 milyar probiyotik, sindirim ve bağışıklık sağlığınızı desteklemek için birlikte çalışan 10 farklı özel seçilmiş suş ve 25 milyar canlı kültürle yaratıldı.
Ve bayan parçalarınız için de iyidir. Bu spesifik probiyotik ayrıca sağlıklı vajinal mikroflorayı da teşvik eder, çünkü aynı zamanda zararlı bakterilerin büyümesini ve yayılmasını önlemeye yardımcı olmak için laktik asit oluşturmaya yardımcı olan laktobasilli içerir.
2. Nazik bitkisel bir temizlik
Bazen sadece temiz bir arduvaza ihtiyacınız var. RenewLife®'ın 3 günlük temizliği, kaygan elm kabuğu ve ravent kökü gibi bitkisel malzemelerle sıfırlama düğmesini iter, atıktan kurtulmaya ve sizi tüm eğlenceli şeylerden rahatlatmaya yardımcı olur (ahem, şişkinlik, kabızlık ve ishal).
Sabahları aç karnına iki kapsül ve geceleri yiyecek olan veya olmayan bir kapsül alın. Üç gün bittikten sonra bağırsağınız açık olmalıdır. Sadece unutmayın: "Tüm bu takviyeleri alırken sulu kalmak önemlidir, Shapiro.
3. Sağlam bir multivitamin
Nerede olursanız olun, multivitamin başlamak için akıllı bir yerdir. Gökkuşağı Kadın Bir Multivitamin, B-kompleks, çinko, C vitamini gibi temel bileşenlerle vücudunuzu beslemeye ve enerji vermeye yardımcı olur ve bunu elde ederek daha fazla probiyotik. Ayrıca, GDO'suz proje doğrulandı ve tüm besinlerin önerilen günlük değerini aldığınızdan emin olmak için güç seviyesi arandı.
4. Sindirim için lif takviyelerinin artması
Hayır, fiber sadece büyükanneniz için değil, aslında mikrobiyomunuzu dengelemede önemli bir oyuncu. Bir sonraki smoothie veya meyve suyunuza karışabileceğiniz yüzde 100 çözünür bir akasya takviyesi olan Renewlife®'ın Organik Clear Fiber'e girin, kireçli tatları sing.
Shapiro, "Bakterileri bağırsaklarımızdaki beslemek ve çoğalmasına yardımcı olmak için life ihtiyacımız var.". Sonuçları görmeye başlamak için, bir çorba kaşığı altı veya sekiz ons sıvıya (veya bir tür yumuşak yiyecek) günde üç kez karıştırın.
5. Bir doz sindirim enzimi
Bağırsak sağlıklı bir diyet yemeye adanmış olsanız bile, protein, karbonhidrat, süt veya yağ bakımından yüksek yiyecekler (yani neredeyse her şey) sindirim sürecinizi bozabilir.
İyi haber: "Sindirim enzimleri, emilime yardımcı olmak için yiyeceklerin kolayca sindirilmesine yardımcı olur" diyor Shapiro. RenewLife®'ın Digestmore Ultra Enzimleri. Sonraki durak: Pürüzsüz Yelken.
Renew Life® ile ortaklaşa
Üst Fotoğraf: Getty Images/Westend61
