Bunlar bir güzellik beslenme uzmanının duyduğu ilk 5 şikayet ve onları nasıl çözdüğü

Frances Phillips, cilt ve güzelliğe bağlı konularda uzmanlaşmış kayıtlı bir beslenme terapistidir. On yılı aşkın bir süredir kendi cilt sorunlarıyla mücadele ederken bir model olarak çalışarak, şimdi özel beslenme danışmanları sunuyor ve serbest bir sağlık ve doğal güzellik yazarı. Frances, uygulamasının dayandığı Londra'da yaşıyor.

İnsanlar genellikle onlar için mevcut tüm geleneksel seçenekleri tükettiklerinde kapımdan geçer. Çaresizlik konusunda uzmanlaştığımı söyleyebilirsin. Ne yapmaları gerektiğine bağlı sonsuz tavşan deliklerine gittiler. Tüm topikal ve sözlü ürünleri denediler. Ve çılgınlar sinirliler.

Hayal kırıklığını tamamen anlıyorum çünkü bir noktada ben de bendim. Çocukluğumdan beri egzamadan muzdariptim ve 20'li yaşlarımın başlarında gerçekten agresif oldu. Cildim genellikle enfekte olur veya kanama olur. Sürekli acı çekiyordum ve uykudan mahrumdum. Hem kariyerim hem de sosyal hayatım beklemeye alındı. Yaptığım hiçbir şey, uzun süreli kullanmakta gerçekten rahat hissetmediğim yüksek mukavemetli steroid kremleri kullanmak dışında çalışmak değildi. Oh, ve aynı zamanda sivilce aldım (ve ben de korkunç kistik tür). Çoğu standarda göre, sağlık bilincine sahip bir genç kadındım ama gerçekten sağlıklı hissetmedim.

Güzellik sorunları konusunda uzmanlaşmış bir beslenme terapisti olarak, ortak şikayetlerin altında yatan temel nedeni ele almaya çalışıyorum. Bu genellikle ilgili bedensel sistemleri ve doğal topikal önerileri desteklemek için diyet tavsiyesi ve takviyesi içerir.

İşte uygulamamda gördüğüm en yaygın şikayetlerden bazıları…

Akne

Şüphesiz bu gördüğüm en iyi şikayet. Ve şaşırtıcı bir şekilde, daha yaygın görünen genç akne yerine yetişkin akne; 20'li ve 30'lu yaşlarındaki kadınlar, genellikle yoğun, başarılı yaşamlara liderlik etmekle. Aknenin şiddeti ve ilerlemesinin hormonlar (birincil faktör), bakteri ve iltihap arasındaki karmaşık bir etkileşim ile belirlendiği düşünülmektedir.

Buna yardımcı olmak için kan şekeri seviyelerini dengelemeye ve iltihabı azaltmaya bakıyorum. Bu, bitki proteini için fazla hayvan proteininin anahtarlanmasını, lif alımını arttırmayı, basit karbonhidratları azaltmayı veya diyette Omega 6: 3 seviyelerini dengelemeyi içerebilir. Ayrıca egzersiz rejimlerini de değerlendiriyorum-bazı müşteriler daha fazlasına ihtiyaç duyarken, birçoğu aşırı egzersiz yapıyor, bu da hormonlarını olumsuz etkiliyor ve stresi yönetmenin veya ortadan kaldırmanın yollarını bulmaya yardımcı oluyor.

Egzama

Kendim egzamadan muzdaripim ve temizlemeye yardımcı olmak için uzun bir yolculuk yapıyorum. Müşterilerimin denemesini sağladığım herhangi bir şey, önce kendime her zaman test ettim. Egzama aynı zamanda çok faktörlü bir durumdur, bu yüzden benim için anahtarlar, özellikle her birey için onu daha da kötüleştirebileceğini tanımlamaktır. Vakaların çoğunun alerji aracılı olduğu düşünülmektedir, ancak bu herkes için doğru değildir, bu yüzden süt yemeyi bıraktığımda kişisel olarak hiçbir etki görmedim.

Bununla birlikte, öncelikle olası gıda intoleranslarını ele alacağım, en yaygın varlık: süt, yumurta, fıstık, balık, soya, buğday, narenciye ve çikolata (ne yazık ki). Daha sonra stres seviyelerine, bağırsak sağlığına, omega 6: 3 oranına ve topikal ürünlere bakacağım. Kök nedene bağlı olarak, protokol farklı olacaktır, ancak stres yönetiminin neredeyse tüm egzama vakalarına yardımcı olabileceğini görüyorum.

Kuru cilt

Bazı müşteriler bana kuru ciltlerle geliyor, bu mutlaka egzama değil. Kuru cildi biraz farklı davranıyorum, müşterinin hidrasyon seviyelerine bakmanın yanı sıra kullanabileceği topikal ürünleri değerlendiriyorum (içme suyunun ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz, doğru?!), yağ asidi alımı ve omega 6: 3 denge. Bu, biraz daha karmaşık olan egzama ile karşılaştırıldığında hızlı sonuçlar elde etmek genellikle çok daha kolaydır. Genellikle iklim büyük bir rol oynar, ancak çözüm daha fazla su içmek veya cilt bakım ürünlerini değiştirmek kadar basit olabilir.

Sedef hastalığı

Bu durumu biraz daha az görüyorum, ancak yine de nüfusun yüzde iki ila beşini etkiliyor. Sedef hastalığı ile çölyak hastalığı ile Crohn hastalığı arasında açık bir korelasyon var. Bu yüzden olası gıda intoleranslarına, bununla ilk çağrı limanı olarak bakacağım ve gluten intoleransının bir rol oynayabileceği. Alkol ayrıca sedef hastaları için önemli bir ağırlaştırıcı faktör olabilir. Daha sonra bağırsak sağlığını, esansiyel yağ asitlerinin seviyesini değerlendireceğim, omega 6: 3 oranını dengeleyeceğim ve doğal topikal ürün ve ek önerileri yapacağım. Yeterli güneşe maruz kalma da faydalı olabilir.

Cilt sorunlarınız ne olursa olsun, işte iyi haber: Onunla iyi yaşamak zorunda değilsiniz-sadece biraz dedektif işi alıyor!

Gıda-güzellik bağlantısının gerçek olduğunu inkar etmek yok. İşte parlayan cilt ve parlak saçlar için en iyi yiyecekler.