Bu kolay, anti-enflamatuar elma-pompkin çubukları = en iyi sonbahar kahvaltısı (ve hazırlamak için 10 dakika sürer)
Çoğu standart pişirme tarifi gibi, malzemelerinizi iki şekilde bölmek istersiniz: kuru vs. ıslatın ve malzemelerin her birini kendi gruplarındaki karıştırın. Bu, ıslak ve kuru malzemeleri bir kasede birleştirdiğinizde, her şeyin mümkün olduğunca eşit dağıtılmasını sağlar. Bağlam için bu, Bowl B'de yumurta, şeker, kabak püresi ve elma püresi yenerken, A'da un, tarçın, kabartma tozu, kabartma tozu ve tuzu birleştirmek anlamına gelir. Her şey söylendikten ve yapıldıktan sonra, anahtar elma kabak çubuklarınızın güzel ve kabarık olmasını sağlamak için meyilli aşırı karıştırmaktan kaçınmaktır, sadece sevdiğimiz şekilde.
Bu elma kabak çubukları neden hype değerine değer
Bariz (lezzetli) dışında, bu elma kabak çubukları çok fazla fayda sağlar. Kabak A vitamini, C vitamini, lif, magnezyum ve potasyumla doludur (porsiyon başına bir muzdan daha fazla). Bu arada, elma püresi her yaştan bildiğimiz ve sevdiğimiz en sindirim dostu yiyeceklerden biridir. Ayrıca, bu tarifte bulunan küçük proteinin artışı için doğanın multivitaminine (yumurtalar) teşekkür edebiliriz. En iyi kısım? Bu tarifin her partisi 24 çubuk verir, böylece haftalık yemek hazırlamanızı düşünebilirsiniz.
Hayatınızda daha fazla balkabağı iyiliği için, bu çökmekte olan elma balkabağı tarifinin bir dilimini, ana sonbahar titreşimleri için rahat bir fincan kabak baharat çayı ile eşleştirmenizi öneririz.
Elma kabak çubukları
İçindekiler
2 fincan çok amaçlı un
2 çay kaşığı tarçın
2 çay kaşığı kabartma tozu
1 çay kaşığı kabartma tozu
1/4 çay kaşığı tuz
4 Yumurta Oda Sıcaklığı
2/3 su bardağı şekerleme
2/3 su bardağı koyu kahverengi şeker
1 kutu (15 ons) balkabağı püresi
1 su bardağı şekersiz elma püresi
1. Fırını 350 ° F'ye önceden ısıtın.
2. Un, tarçın, kabartma tozu, kabartma tozu ve tuzu büyük bir kapta çırpın. Başka bir büyük kasede yumurta, şeker, balkabağı ve elma püresi çırpın.
3. Kuru malzemeleri yavaş yavaş ıslak malzemelere dökün ve birleştirilene kadar karıştırın.
4. Hamuru yağsız 9 x 13 pişirme tavasına dökün ve 25 ila 30 dakika veya ayarlanana kadar pişirin. Fırından çıkarın ve ekmeğin bir tel ızgara üzerine ayarlanmış tavada tamamen soğumasını bekleyin.
Jawad'ın profesyonel ipucu: Tarifi fındık veya çikolata parçaları ekleyerek özelleştirin. İkisini de ekliyorsanız, ıslak ve kuru malzemeler birlikte karıştırıldıktan ve hafifçe katlandıktan sonra yapın. Yarım fincan bir veya her ikisinin bir karışımını kullanabilirsiniz.
Glutensiz balkabağı ekmek tarifi ile yanlış gidemezsiniz:
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.
