Bu kolay hava kızartıcı muz börekleri en lezzetli bağırsak dostu kahvaltı yemekleridir

Unutmayın: Bunlar sabah pasta ve latte koşularımıza uygun fiyatlı, sağlıklı bir alternatif olsa da, bunu daha dengeli bir yemek yapmak için biraz protein, lif ve sağlıklı yağ eklediğinizde enerji seviyeleriniz size teşekkür edecektir. Bu lezzetli böreklere ekstra bir porsiyon Yunan yoğurt veya skyr ve ev yapımı chia reçel ile servis etmeyi deneyin veya sabah boyunca sizi güçlendirmek için hindi pastırma veya sosis ile çırpılmış yumurtaların bir tarafını çırpmayı deneyin. Ayrıca, daha fazla protein, antioksidan ve sağlıklı yağları sabah yemeğinize paketlemek için muz böreklerinizi cömert bir badem yağı veya fıstık ezmesi ile daldırabilir veya kaplayabilirsiniz.

Bilge için bir kelime daha? Böreklerinizi oluşturmaya ve tarçın şekeri kaplamasına yuvarlamaya çalışırken hamur oldukça yapışkan olabilir. Ellerinizi pişirme spreyi veya unla kaplamak isteyebilirsiniz ve hamurunuzun şekillenmesine yardımcı olmak için kaşıkları da kullanabilirsiniz.

Kiley O'Donnell'in Hava Fryer Muz Börekleri Tarif

İçindekiler
Börekler için:
1 fincan çok amaçlı un
1 bardak Yunan yoğurt
1 1/4 çay kaşığı kabartma tozu
1 çay kaşığı vanilya özü
1/2 çay kaşığı tarçın
2 büyük muz, madeni paralara dilimlenmiş

Tarçın şekeri kaplaması için:
1/4 su bardağı hindistancevizi veya granüle şeker
3 çay kaşığı zemin tarçın

Granola tereyağı sır için:
1/4 fincan yulaf haus orijinal granola tereyağı
2 yemek kaşığı pudra şekeri
1-2 yemek kaşığı badem sütü (veya tercih edilen süt)

Talimatlar
1. Hava friterini 375 ° F'ye önceden ısıtın.

2. Orta bir kapta un, Yunan yoğurt, kabartma tozu, vanilya özü ve tarçın. Yapışkan bir hamur oluşana kadar karıştırın, sonra dilimlenmiş muzları ekleyin ve hamur boyunca eşit olarak dağılana kadar karıştırın (muzlar biraz ezilirse sorun değil).

3. Ayrı bir kapta, hindistancevizi şekerini ve tarçını karıştırın.

4. Hava fritözünüz önceden ısıtıldıktan sonra, sepeti yapışmaz pişirme spreyi ile püskürtün veya altına bir parça parşömen kağıdı yerleştirin.

5. Büyük bir kaşık kullanarak, iki yemek kaşığı hamur çıkarın ve doğrudan tarçın şekeri karışımına yerleştirin. Elinizi veya kaşığı kullanarak, tamamen kaplandığından emin olarak hamur topunu etrafına yuvarlayın. Hamur bitene kadar tekrarlayın.

6. Kaplandıktan sonra, hamur gidene kadar hamur toplarını doğrudan hava fritöz sepetine yerleştirin. Altı ila sekiz dakika boyunca hava kızartması.

7. Fritters hava kızartılırken, granola yağı sırının malzemelerini karıştırın. Hava fritözünden börekleri çıkarın ve servis yapmadan önce sırı çiseleyin.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.