Bu bağırsak sağlıklı takviyeleri, şimdiye kadarki en iyi cildinizi elde etmenize yardımcı olabilir

Bağırsaklarınızı harika teneke şekillerde almaya hazır? İşte bilmeniz gerekenler.

Sindirim enzimleri ve probiyotikler nasıl çalışır??

DR'ye göre sindirim enzimlerinin iki temel rolü var. Merrell: Başka bir yerde iyileşmeyi teşvik etmek için vücuda emilirler ve sindirime yardımcı olmak için bağırsakta kalırlar.

"Yiyeceklerle alınan enzimler, proteinlerden, yağlardan, karbonhidratlardan ve diğer nişastalardan makro molekülleri emebilirler, böylece emilebilirler" diyor. "Yeterli enziminiz yoksa, gıdalarınızı tam olarak sindiremezsiniz-bu da vitaminler, mineraller ve esansiyel yağ asitleri gibi diğer besinlerin vücut tarafından emilmeyeceği ve hücresel seviyede mevcut olmayacağı anlamına gelir. Besinlerin cilt onarımı için cildinize ulaşabildiğinden emin olmak için çok önemlidirler."

"Yoğurttaki tür gibi belirli sağlıklı bakteri suşlarını alarak, aslında cilt elastikiyetini artırabilir, kırışıklıkları azaltabilir ve daha net bir cildi alabilirsiniz."

Yemekler arasında enzimler alırsanız, doku onarımına ve cilt gençleştirmesine yardımcı olmak için vücuda girerler, Dr ekler. Merrell.

Probiyotikler gittikçe, faydalı bakteriler kronik cilt koşullarında önemli bir rol oynar. Sadece bu değil, aynı zamanda "bağırsak mikrobiyomu ile cilt arasında doğrudan bir bağlantı var" diyor Dr. Merrell. "Yoğurttaki tür gibi belirli sağlıklı bakteri suşlarını alarak, aslında cilt esnekliğini artırabilir, kırışıklıkları azaltabilir ve daha net bir cildi elde edebilirsiniz" diyor.

Bağırsak sağlığı takviyelerinizde ne aramazsınız?

Piyasadaki probiyotik ve sindirim enzimlerinin sayısı oldukça ezici. Hepsinde nasıl gezinmesi gerekiyor? Dr. Merrell'in bazı ipuçları var.

Probiyotikler için:

• Lactobacillus ve Bifidophilus'u arayın: "Lactobacillus suşları en güvenilirdir, Bifidophilus da önemli ve bulması kolaydır.".
• Üreticinin güvenilir olduğundan emin olun: "Bakterilerin bedene alındığında canlı, aktif bir forma yeniden oluşturulabilmelerini test ettiklerinden emin olmak önemlidir. Merrell. "En meşru markalar, test protokollerini tüketicileriyle paylaşmaya istekli. Bu protokoller web sitelerinde aksi belirtilmiyorsa, tüketici onlara sormak için markaya ulaşabilir."

Sindirim enzimleri için:

• İçerik ağırlığı yerine belirtilen birimleri arayın: "Özel birimler bir enzimin aktivitesini gösterir" diyor Dr. Merrell. "Bunların bazı örnekleri DU (amilaz için), kulübe (proteaz için), Alu (laktaz için) ve FIP (lipaz için) gibi şeyleri içerebilir. Bir enzimin kalitesi için çok az malzeme ağırlığı benzeri miligram veya gram ortalama."
• Geniş pH aralıklarını tercih edin: "Çoğu enzim belirli pH aralıkları içinde farklı aktivite seviyeleri sunar "diyor. "En iyi formüller, geniş pH aralıklarında maksimum etkinlik için harmanlandığını gösterecektir. Üreticilerin daha kapsamlı sindirim desteği sunabilecek benzersiz karışımları çağırmaları için ek gerçekler paneline bakın."
• Enzim aralığı ne kadar geniş olursa, daha iyi: Papain (papaya'dan) veya bromelain (ananastan) her biri çok etkilidir, ancak "dengeli bir formülde enzim kadar çok şey yıkmazlar" diyor.

Temiz cilt nasıl elde edilir? Sağlıklı bir parıltı için bu dokuz delish smoothies'i yudumlayın. Artı, aylık bir yüz görürseniz ne olur? Editörlerimizden biri ten rengini artırıp artırmayacağını görmek için denedi.