New York'un en trend yeni antrenman noktası olan Dogpound'a hoş geldiniz
Ve belirli bir eğitmenle çalışmak için bir prim ödemediğiniz sürece, insanları "ayak parmaklarında" tutmak ve topluluk hissini korumak için ekip üyeleri arasındaki müşterileri döndürürler. "Odak noktası müşterilerimizi gerçekten desteklemektir birlikte Ve kolektif bir ekip olun, "diyor Hartman. Sizi çevreleyen yırtık fizikler göz önüne alındığında, zorlu bir yaklaşımın altını çizen tatlı bir mesaj.
Profesyonel boks
Yeni alanda, dogpound ilk kez grup dersleri sunuyor. Myers, bir sınıf programı oluşturmak için eski Olimpiyat boksörü ReGilio Benito Tuur'a ne kadar etkili ve popüler boksun olduğunu fark ettikten sonra.
Tuur, "Yaptığım şey, boksun teknik ve rekabetçi yönlerini aldım ve fitness'e uyguladım" diyor. "Boks hakkında biraz bilgi edinmek istiyorsun, ancak iyi bir egzersiz yapmak istiyorsunuz. Bu özgünlüğü içinde tuttum, kıçını tekmeleyerek ve alçalmak için özel yapım."
12 yaşındayken ve genellikle çok daha küçük olan sınıflar, yumruk atmaya başlamadan önce uygun tekniği parçalamaya odaklanın. İyi bir form öğrendikçe, gölge kutusu hızınızı artırırsınız ve ardından eğitmen veya bir ortakla pedleri yumruklama pratiği yaparsınız. (Bu arada, "yüzüne yumruk atmanız durumunda" tüm mücevherleri çıkarmanız istenecek, "dedi Pena bana bir sırıtışla.) Ve yumruk kombinasyonları arasında, ip, burpees ve atlama çömelme gibi tipik boks sınıfı koşullandırma çalışması var, böylece oturumun sonunda fiziksel sınırlarınıza itileceksiniz.
Müşteriler teknikte daha iyi hale geldikçe, ekip programa da daha ileri düzey sınıflar ekleyecek. Bu oldukça hızlı bir şekilde olabilir, çünkü kimse düz kenarlı kızılcık şapkalarını çıkarmak ve ayrılmak istemiyor gibi görünüyor.
En iyi moda modellerinin neden boks antrenmanlarını ve Karlie Kloss'un bir hafta içinde terleri kırmak için ne yaptığını görün.
