Bu yeni yemeye hazır yemekler, gezegendeki en uzun yaşayan insanların yeme alışkanlıklarından esinlenmiştir

Palacios, dört ürün-beyaz fasulye sebze çorbası, doyurucu sebze çorbası, lezzetli siyah fasulye kasesi topper ve curried Chickpea Bowl topper, tariflerden esinlenerek Mavi Bölge Mutfağı yemek kitabı (19 $) veya siteleri. "Tarifler, tüm hat boyunca bulunan beş mavi bölgenin her birinden lezzetler ve malzemelerle, yüzde 100 bitki bazlı oldukları için Blue Zones yaşam tarzının çekirdek kiracılarını yansıtıyor" diyor. Örneğin, Bush'un Mavi Bölgeleri hattında kullanıldığını göreceğiniz diğer malzemelerden bazıları lahana, domates ve kırmızı biber içerir.

Fasulyelerinizi yediğiniz halde, bu yeni ürünlerden biri ister kendi yaratımınızı pişirirken, besinlerle dolu bir yemek alacaksınız. Fasulye, vücuda sadece enerji sağlamakla kalmayıp sindirim sistemini sorunsuz bir şekilde tutmakla kalmayıp aynı zamanda tam hissetmek için temel besinler olan hem lif hem de proteinle doludur. Bu iki güç merkezi besin maddesinin yanı sıra, fasulye de iyi bir demir, kalsiyum, magnezyum ve fosfor kaynağıdır.

En iyi vegan ve vejetaryen protein kaynakları hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

Sadece size basit olduğunu gerçekten en iyisi olduğunu gösteriyor. Fasulye, pirinç, sebzeler ve baharatları birleştirin ve kelimenin tam anlamıyla her bir malzemenin sağlık yararlarıyla dolu olduğu bir yemek yaratıyorsunuz. Bazı günler, mutfakta oynamak ve kendi uzun ömürlü destekli yemeğinizi bulmak isteyebilirsiniz. Veya, zamanınız veya enerjiniz olmadığı günlerde, bir kutu açacağı ve birisinin sizin için oluşturma oluşturma bacaklarını yaptığından emin olabilirsiniz. Ve bunun için teşekkür etmek için dünyanın her yerinde yüzüncü yıllarımız var.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.