Stres ve biliş için bu biberiye uçucu petrol faydaları koklamaya değer

3. Ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir

“Bir ağrı kesici olarak, biberiye esansiyel yağı kendi başına ve diğer analjeziklerle birlikte kullanıldığında ağrıyı azalttığı gösterilmiştir” diyor Rothenberg. Ayrıca, diyabetli kişilerde nörolojik ağrıyı azaltmak, menstrüel krampları ve kanamayı azaltmak ve osteoartritle ilişkili ağrı azaltmak gibi belirli ağrı türleri için potansiyel olarak yararlıdır.

4. Böcekleri itebilir

. “En iyi böcek kovucuların çoğu DEET içerdiği için [yutulursa toksiktir], daha az toksik alternatif aramak çok önemlidir” diyor Rothenberg.

5. Stres seviyelerini düşürebilir

Rothenberg, “Vücudun hemen hemen her sistemini etkileyen stres, bu pandemik izolasyon, ekonomik belirsizlik ve sosyal huzursuzluk dönemlerinde yüksek” diyor. İyi yemek, egzersiz yapmak ve meditasyon gibi kişisel bakım uygulamaları için zaman bulmak için çalışabilirsiniz, biberiye gibi uçucu yağlar da stresi hafifletmeye yardımcı olabilir. Rothenberg, “Konuyla ilgili araştırmalarda, biberiye yağının solunması antioksidan aktiviteye ve artan stresle ilişkili kortizol seviyelerinin azalmasına yol açtı” diye açıklıyor Rothenberg.

6.

Biberiye yağı, Alzheimer hastalığının semptomlarını önlemeye veya iyileştirmeye yardımcı olabilir, ancak bağlantıyı anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. “2016 yılında yapılan bir araştırma, biberiye yağındaki fenolik diterpenlere baktı ve nöronların ölümünü önlediklerini ve Alzheimer hastalığına karşı koruyabildiklerini keşfetti” diyor Dr. .

7.

“Rosemary'nin hormon dengeli etkileri, sıcak basmalar ve uyku problemleri gibi düşük östrojen [seviyeler] semptomlarına gerçekten fayda sağlıyor gibi görünüyor” diyor Dr. Stephenson. Bir çalışma, Biberiye'nin karaciğerin östrojeni metabolize etme yeteneğini artırabileceğini gösterdi, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Biberiye esansiyel yağına herhangi bir risk veya dezavantaj var mı?

Biberiye esansiyel yağı genellikle topikal olarak kullanıldığında veya aromaterapi olarak solunduğunda güvenlidir. Bu Olumsuz Rothenberg, sözlü olarak almanız önerilir. . Yani bir şirketin ürünü yutmanın güvenli olduğunu söylese bile, bunu yapmayın.

. . . Ayrıca, kan incelticileri, kan basıncı ilaçları ve diyabet ilacı dahil olmak üzere bazı ilaçlarla etkileşime girebilir-bu nedenle, kullanmanız için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.

Faydalar için Biberiye Esansiyel Yağı Nasıl Kullanılır

. “Dozlama, ne tür bir sorunu ele almak için çalıştığınıza bağlıdır, ancak her zaman olduğu gibi, istenen etkiyi sunan en az miktarda ürünü kullanın” diyor Rothenberg. Artı, kişiselleştirilmiş.

Biberiye esansiyel yağını topikal olarak kullanıyorsanız veya inhalasyon olarak kullanıyorsanız, bir seferde sadece birkaç damla kullanın ve seyreltin, çünkü çok konsantre “satıldığı küçük şişeler, tek damlacıkların dağıtılmasını kolaylaştıran plastik damlalar içerir, "Rothenberg diyor.

Solunuyorsanız, şişeyi açın ve nefes alın. Alternatif olarak, bir bez veya dokuya birkaç damla yerleştirebilir ve yüzünüzün yanında tutabilirsiniz. .

Topikal olarak kullanıyorsanız, tahriş veya yanıklardan kaçınmak için jojoba yağı gibi nötr bir taşıyıcı yağ ile seyreltin. . Yetişkinler için, kullanışlı bir formül olarak çay kaşığı taşıyıcı yağ başına üç ila altı damla uçucu yağ kullanın,. Rahatlamaya ihtiyaç duyan, ancak tahrişe neden olabilecek hasarlı herhangi bir cildi önleyen alanlara ovalayın.

Dr, “Daha az konsantre bir yağ dozu için taze bitkiden biberiye çayı da yapabilirsiniz” diye ekliyor. Stephenson. (Yine, bu amaçla biberiye esansiyel yağının kendisini kullanmayın.)

Biberiye Esansiyel Yağı için Nasıl Alışveriş Yapılır

“Tedarikleri hakkında şeffaf olan markaları, tesisin hangi kısmını kullandıkları, nasıl çıkarıldıkları ve formüllerin tam olarak hangi bitkileri içerdiği markaları aramak önemlidir” diyor Dr. Stephenson.

“Saygın, kaliteli şirketler her formülü formüllerinde kullandıkları bitkiye veya bitkilere göre fiyatlandırıyor ve ek parfümler gibi sentetik bileşenleri içermiyor” diye devam ediyor. Örneğin, potpourri'ye aroma eklemek için yapılan yağları kullanmayın. Sadece terapötik dereceli uçucu yağlarla yapılmalıdır ve çoğu saygın şirket, kullandıkları bitkilerin Latince isimlerini de içerecektir.

. Yine de yerel sağlık mağazanızdan veya doktorunuzdan birinden öneriler isteyebilirsiniz.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.