10k koşamayacağını düşünüyorum? Bu 6 haftalık eğitim planıyla, yapabileceğinizi biliyorum

Ve en önemlisi, unutmayın, tutum her şeydir. Duygularınızı asla inkar edin ve bu dinlenmeyi her zaman al, her zaman. Ama eğer ilerlemek için kendinizi vitese sokabilirseniz, daha iyi bir zihinsel yerde olacaksınız ve bu koşunuza dönüşecek.

Seninle bitiş çizgisini geçmek için sabırsızlanıyorum. Hadi gidelim!

Yeni Başlayan 10k Eğitim Planımız

Planda egzersiz videoları