Uyku sorunlarınız için her şeyi denediğinizi düşünüyorum? CBD'ye girin…

En iyi yolu bulmak için Sen Uyku için esrar veya CBD yağı kullanmak için bu üç adımı izleyin. Ve unutmayın, rutininize yeni takviyeler eklemeden önce doktorunuzla konuşmak önemlidir.

1. Seçeneklerinizi öğrenin

Esrar birçok eyalette eğlence ve/veya tıbbi kullanım için yasadışı olmaya devam ediyor. Halen yasak altında olan bir eyalette yaşayan canna-meraklı için iyi haber, 2018'in sonlarında çiftlik faturasının geçmesi, 0'dan az içeren esrar bitkisi olan federal olarak yasallaştırılmış kenevir.THC olarak bilinen psikoaktif bileşiğin yüzde 3'ü (tetrahidrokannabinol). Ve bu, nerede yaşarsanız yaşayın, bir dizi kenevir türevi esrar ürününe yasal olarak erişebileceğiniz anlamına gelir.

THC içeren ürünlerle deneyimliyseniz, bir miktar yüksek indükleyen bileşik olduğunu bilin olabilmek uyku bozukluklarının tedavisinde etkili olun. Ancak esrar partisinde yeniyseniz, dengesiz olmayan esrar ürünleri ile başlamanız önerilir. Bunlar, şimdiye kadarki popüler CBD (kannabidiol) veya daha az bilinen fakat güçlü yatıştırıcı CBN (kannabinol) gibi yüksek bir konsantrasyonda, endokannabinoid sistem olarak bilinen vücuttaki bir reseptör ağını aktive ederek çalışma. Sonuçta, işiniz dozu sizin için doğru bulmak için farklı ürünleri test etmek ve denemektir.

2. Ana uyku sorunlarınızı belirleyin

Herkes ve her beden farklı. Uyku sorunları için bir tedavi sürecine karar verirken, önce kendinize şu soruyu sorun: Uykuya dalmakta, uykuya dalmakta veya her ikisinde olmakta zorlanıyor musunuz??

Cramer Ernst'e göre, uyku için esrar veya CBD yağı kullanırken, kısa etkili olanlardan, uykuda kalmanıza yardımcı olabilecek uzun etkili olanlara hızlı bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olabilecek bir dizi ürün var, bu nedenle emin olmak istiyorsunuz. özel rahatsızlığınızı ele alan kişiyi seçiyorsunuz.

Majesteleri Uyuyan Güzel Vape Kalemi gibi bir buharlaştırıcı, 10 dakikadan az bir sürede yürürlüğe girdiği ve yardıma ihtiyacı olan insanlar için mükemmel olduğu için kısa etkili olarak kabul edilir düşme uyuya kalmak. Dilin altındaki bir tentür, Mineral'in uyku için Robyn gibi, orta etkili olarak kabul edilir, çünkü içeri girmesi 20 dakika sürer ve dört ila beş saat arasında sürer. Ve sonra, bitki insanların sakin kapakları gibi yenilebilirler veya kapsüller var, bu da etkili olmak iki saate kadar sürebilir, ancak tipik olarak altı ila sekiz saat arasında sürer. (Bu uzun etkili olanlar, kolayca başını sallayabilen ancak uykuda kalma yardımına ihtiyaç duyan insanlar için harika bir bahis.)

3. CBD'yi uyku hijyen rutininize entegre edin

Birçoğumuz geç kalmaya veya Instagram'da kaydırmaya devam ediyoruz ve çok geç olana kadar ekranlarımızı kapatmayın (suçlu!). Ekranlardan gelen mavi ışığın uykuyu önemli ölçüde kesintiye uğrattığı kanıtlandı ve uzmanlar, yatmadan önce dört saate kadar önlenmesi gerektiğini söylüyor. Bu, çoğumuz için gerçekçi değil, ama çarşaflar arasında yatmadan bir saat önce telefonunuzu indirip TV'yi kapatmadan önce bir fark yaratabilir. Ayrıca, vücudunuzun rutini beklemeye başlayabilmesi ve zorlamadan kapanmaya başlayabilmesi için düzenli bir uyku programı tutmanıza yardımcı olur.

Teknolojiyi hafifletmenin ve uyku alışkanlıklarınızı düzenli hale getirmenin kolay bir yolu, kendiniz için bir yatmadan önce bir ritüel oluşturmaktır (CBD ile veya olmadan ben, ben olmak, "ile" oy veriyorum). Meditasyon uygulayın Reçeliniz, cildinizi ve yatağınızı yatıştırıcı bir lavanta spreyi ile spritz, ışıkları kısın ve Apothecanna'nın sakinleştirici vücut yağı gibi bir şeyle kendinize biraz masaj yapın. En sevdiğim hilelerden biri, CBD banyo tuzları veya Cramer Ernst'in cildinize emilerek çalıştığını söylediği CBD Bliss Banyo Bombası ile bir CBD banyosu almaktır. İyi bir Soak Plus CBD'nin ruh halini artıran gücü sadece peşinde olduğunuz Dreamland için bilet olabilir.

CBD'nin kas ağrısını yatıştırmak için topikal olarak uygulanabileceğini biliyor muydunuz?? Ve güzellik koridorunda, bunlar bir CBD yüzünü almanın zihin-beden derisi faydalarıdır.