Bu 10 dakikalık düşük etkili barre oturumu kısa sürede çok fazla yanma
"Kesinlikle bacaklarda biraz sallama hissedeceksin. Ama bu sallamaların bir güç işareti olduğunu hatırlamanı istiyorum çünkü bunu zorluyoruz "diyor Baxter. "Kas dayanıklılığımızı geliştiriyoruz. Öyleyse, bu kasları, bitkin olsalar bile, sizin için çalışmaya devam etmek için eğitin."
"Bu sallamaların bir güç işareti olduğunu hatırlamanı istiyorum."-Amanda Baxter
Kısa bir antrenman, ancak hareketler dörtlülerinize, kalçalarınıza ve çekirdeğinize bir yumruk atıyor. Çekirdeğiniz sadece tüm ayakta duran hareketler boyunca duruşunuzu dik tutmak için çalışmakla kalmaz, aynı zamanda bazı Pilates tarzı tek bacak esnemeleri ve örümcekleri ile (bazıları için bir dizinizi dirseğinize doğru çekerek) seansın Baxter kapakları hedeflenen AB ve eğik yanık.
Tabii ki, rahatlık seviyenize kadar takip edin ve bir ara vermek istiyorsanız, ayağa kalk, bir hareket atlayın ve tekrar atlayın, bunu yapmaktan tamamen çekinmeyin. Mücadelenin büyük bir kısmı 10 dakika boyunca nişanlanmaktan gelse de, vücudunuzu dinlemek ve ihtiyacınız olduğunda dinlenmekten çekinmeyin.
