Bu 22 dolarlık çekirdek yastık masanızda çalışır * ve * bir fizyoterapist ve 7K hakemlerinin onay mührü var

Bununla birlikte, "Goldilocks" Dome sayesinde Gaiam Yastığı'nın diğer seçeneklerden öne çıktığına dikkat çekiyor. “Yastık, talebin ince olduğu, daha bilinçsiz aktivasyonu teşvik eden, eklemlerinizi dengelemek için öngörücü bir yanıtta açılan daha bilinçsiz aktivasyonu teşvik eden doğru miktarda eğridir” diyor.

Yine de, ödülleri gerçekten toplamak için, nasıl oturduğunuza dikkat etmelisiniz. Heimann, “Bu yastık, kilonuzu merkeze koyuyorsanız, omurganın pelvisin kasesinden yukarı doğru kalkması için yardımcı olacaktır” diyor Heimann.

Akılda tutulması gereken şeyler

Orangetheory Fitness, Sağlık Bilimleri ve Araştırma Kıdemli Direktörü, Dr. Rachelle Reed. "Bu yastık bir ek olmalı, ancak çekirdek güçlendirme egzersizlerinin yerine geçmemeli ”diye ekliyor. "Sağlıklı çekirdek gücünü korumak için çeşitli hareketlerle ve çeşitli pozisyonlarda çekirdek istikrara meydan okumalısınız."

Onun önerisi? Daha rahat bir destek tabanı sağlamak için iş gününüz boyunca aralıklı olarak aralıklı olarak Gaiam yastığı veya benzer bir ürün veya egzersiz topunu kullanın. O zaman, egzersiz zamanı geldiğinde, çekirdeğinizi tüm açılardan hedefleyin.

“ABS'niz için iyi olan egzersizler, enine abdominis, diyafram, kalça fleksörleri, gluteus maximus, omurga erektörleri, rektus abdominis ve iç/dış eğimler dahil olmak üzere kasların bir kombinasyonunu işe alacaktır” diyor. “Sağlam bir AB rutini, karmaşık hareket paternleri de dahil olmak üzere farklı çekirdek kasların bir kombinasyonunu hedefleyen egzersizleri içerecektir (birden fazla büyük kas grubunu hedefleyen egzersizler)."

Söylemeye gerek yok, bir çekirdek yastık üzerinde oturmak tam olarak karmaşık değil, ama rahatlatıcı ve en azından. Ve, Çekirdeğinizin gün boyunca bilinçaltında etkileşime girmesini sağlar. Artı, bu özel, çeşitli tonlarda satıldığı için alanınıza bir renk patlaması ekler. Sadece söylüyorum'.

En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.