Bu Barre Rockstar, yüksek yoğunluklu, düşük etkili antrenmanların ödüllerini almanıza yardımcı olmak istiyor
Kuyumunuzla tanışın+iyi (yeniden) Yeni Yıl Üç Trainer, Kara Liotta. Flybarre ve Wilhelmina Fitness Modeli için Yaratıcı Yönetmen. Ve eski bir dansçı olarak, vücudunu doğru yollarla hareket ettirmek hakkında bir iki şey biliyor.
“Aşırı uçlar kolaydır, bu yüzden denge için çabalayın” diyor. "Bence bu akılda olması harika, özellikle bir Yeni Yıl kararı ortaya çıkarken. Nihayetinde ulaşılamaz bir şeyle tepeye çıkmaktan sizi geri çeker ve bunun yerine sizi elde edebileceğiniz ve iyi hissedebileceğiniz bir şeye yönlendirir."
"Bu antrenman tarzının arkasındaki felsefe, dayanıklılık yüksek temsilcileri ve düşük ağırlık veya vücut ağırlığı."
Bu hafta ele alacağınız barre esintili antrenmanlar herhangi bir beceri seviyesi için mükemmeldir,. “Bu antrenman tarzının arkasındaki felsefe, dayanıklılık yüksek temsilcileri ve düşük ağırlık veya vücut ağırlığıdır” diyor. "Birçok insan Barre'den uzak dur çünkü esneklik veya dans eğitimi gerektirdiğini düşünüyorlar. Bunun yerine dayanıklılık tabanlı vücut heykel olarak düşünün."
Bu hafta her antrenmanı ezdikçe, Liotta'nın hareketleri sadece kaslarınızın çok çalıştığını hissetmenize gerçekten yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda günlük yaşam için gerekli olan dayanıklılığınızı geliştirmenize de yardımcı olacaklar. Egzersizleri için, terli olmak için dairenizde biraz alana ihtiyacınız olacak, bir miniband, bir dizi 3 veya 5 kiloluk ağırlık ve bir yoga paspası.
Bu Pro Sağlık ve Beslenme İpuçları ile 2018'e başlayarak zaten olduğundan daha şaşırtıcı hale geldiğiniz yıl yapın ve Athleta'dan bir katil aktif kıyafet kazanmak için girin.
