Bu meyve, uzun ömürlülüğe bağlı güçlü bir antioksidan olan süper bir antosiyanin kaynağı olarak kabul edilir

Yaban mersini beş temel sağlık yararları (lezzetli lezzetin yanı sıra)

1. Antioksidan antosiyaninde yaban mersini yüksektir

Bölümde Robinett, bu güçlü meyvenin antioksidan faydalarını araştırıyor. Ona göre, yaban mersinilerde bulunan antosiyaninler (uzun ömürlülükle bağlantılı antioksidanlardan biri), onlara parlak mavi renklerini veren şeydir. Antosiyaninler ayrıca, sistemimizi serbest radikal hasarının ve oksidasyonun etkilerinden tersine çevirmeye ve onarmaya yardımcı olabilecekleri için yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir.

2. Kalp-sağlıklı vasküler fonksiyonu teşvik ediyorlar

"Yaban mersini de kılcal damarlar ve vasküler fonksiyon için harika. Böylece bu varisli damarların ve göz sağlığının tedavisine dönüşebilir ”diyor Robinett. Ayrıca, Amerikan Klinik Beslenme Dergisi Günlük bir bardak yaban mersini tüketmenin kardiyovasküler sağlığa yardımcı olabileceğini gösterdi. Aedin Cassidy, Ph.D, çalışmanın baş araştırmacısı ve East Anglia Üniversitesi'nde bir profesör, iyi bir şekilde paylaştı+iyi meyveyi kalbiniz için bu kadar iyi yapan şey.

"Yaban mersini, flavonoid ailesinin bir parçası olan antosiyaninler adı verilen güçlü biyoaktif bileşikler içerir ve laboratuvar ve hayvan deneylerinde, meyvelerde ve diğer bitki gıdalarında parlak kırmızı ve mavi renklere karşı karşılanan antosiyaninler iltihaplanmayı azaltır, arterleri sağlıklı tutar ve arterleri sağlıklı tutar ve Esnek, kan akışını iyileştirin ve kolesterol seviyelerini azaltın "DR. Cassidy diyor.

3. Yaban mersini potansiyel olarak beyin sağlığını ve ruh halini artırmaya yardımcı olabilir

Yaban mersini ve beyin sağlığı arasındaki bağlantıyı anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekse de, daha önce bahsedilen çalışma, katılımcıların dört ay boyunca bir yaban mersini takviyesi aldıklarında, beynin bellekten sorumlu bir kısmı olan aktiviteyi arttırdığını, umut verici bir gösterge olduğunu gösterdi. Bölümde Robinett, beyin sağlığını ve ruh halini artırma kapasitesine sahip olabilecek yaban mersini potansiyel nöroprotektif faydalarını da araştırıyor.

4. Prebiyotik lifle dolular

Tabii ki, şimdiye kadar hepimiz dengeli bir bağırsak mikrobiyomunun ruh halinizi, bağışıklığınızı, bilişsel işleyişinizi ve daha fazlasını artırabileceğini duyduk. Bu yüzden, yaban mersini duymak sürpriz olmayabilir (!) iyi dengelenmiş ve çok mutlu bağırsak mikrobiyomu. Gol!

"Nişasta lifler, bağırsaklarımızdaki iyi bakterilerin gelişmeyi ve sağlıklı olmayı sevdiği. Yani, bağırsak dengesini ve mikrobiyom refahını desteklemeye yardımcı oluyorlar ”diyor Robinett. Ayrıca, bu tür liflerin kötü bakterilerin sisteminizde büyümesini engellemeye yardımcı olabileceğini ve bu da dengeyi bozabileceğini açıklıyor. Bana bir kazan-kazan gibi geliyor.

5. Enflamasyon ve alerjik reaksiyonları azaltmaya yardımcı olabilirler

Şimdi, yaban mersini bu yararı size bir sürpriz olarak gelebilir (mümkün olan en iyi şekilde). Robinett'e göre, bu meyve, histaminlerin aşırı üretimini inhibe ederek ve alerjik olduğumuz şeylere cevap veren beyaz kan hücrelerini dengelemeye yardımcı olarak alerjik reaksiyonlara yardımcı olabilir. Yaban mersini, araştırma gösterilerinin bağışıklık sisteminin uyarılması, antiviral aktivite, histamin salınımının inhibisyonu ve pro-enflamatuar sitokinlerde azalma ile karakterize edilen anti-alerjik özelliklere yardımcı olabileceğini polifenol quercetin ile paketlenmiştir.