Bu lezzetli 3 dakikalık salatalık sandviç, günlük vejetaryen kotanızla tanışmanıza yardımcı olmak için lif ve lezzetle doludur

Salatalık sandviç trendini yinelemesinde, Coble karışıma biber ve domates ekler, bu da yemeğin bir gökkuşağının renklerine benzemesini ve bir tekne yükü ek besin getirmesini sağlar. Video yayınlandığından beri yaklaşık 900 milyon görüntüleme ve 80 bin beğeni topladı.

Dernek Salatalık Sandviç Tarifi Nasıl Yapılır

Sandviç yapmak için Coble, tercih ettiğiniz ekmeğinizle başlamayı önerir (videoda patates ekmeği kullanır). Sonra, mayonez, domates, tatlı soğan, sarı biber, kırmızı biber, salatalık, dereotu otu ve Lawry'nin terbiyeli tuzu dahil olmak üzere ek malzemeleri toplar. Ardından, Coble malzemelerini hazırlayarak Mise-en-yerine hazır hale getirir: Salatalıkları soyar ve ince bir şekilde dilimler, sonra biberleri, soğanları ve domatesleri ince şeritlere keser.

Malzemelerin hepsi hazır olduğunda, cömertçe iki somun ekmek üzerinde mayo batırır ve salatalık katır, ardından farklı seviyelerde lezzet oluşturmak için domates ve soğan (ekmek dilimlerinden birinde diğerinin üstünde) izler. Sonra, taze sebzelerin üzerine cömert miktarda dereotu otu ve Lawry'nin baharat tuzu serpiyor ve ince dilimlenmiş biber ekleyerek devam ediyor (ardından başka bir dereotu otu ve baharat tuzu). Son olarak, kalan ekmek dilimini sebzelerin üzerine çıkarır ve sandviçin birlikte sıkıştırılması için hafifçe basar ve diyagonal üzerinde keser. Ancak tartışmasız en iyi yanı, Coble'ın ilk ısırmaya tepkisidir: saf mutluluk ve mutluluğun yüzü.

Bu sebze sandviçini senin için bu kadar iyi yapan şey?

Bu yemeğin bileşenlerini parçaladığınızda, sağlık için birçok dereotu faydasını görmezden gelmek imkansızdır. Yeni başlayanlar için salatalık, antioksidanlar, anti-enflamatuar vitaminler ve vücuttaki oksidatif stres ve iltihapla mücadele etmeye yardımcı olan mineraller ile doldurulur. Ve bu son derece nemlendirici sebze, sıvı dengesini düzenlemeye ve kan basıncını düşürmeye bağlı bir sürü potasyum ile doldurulur. Ayrıca, lif açısından zengin domatesler ve biberler, kalp sağlığını ve uzun ömürlülüğü artırdığı bilinen bir anti-enflamatuar bitki bileşiği olan büyük likopen kaynaklarıdır (ve bu kadar canlı, güzel bir renk tonu sporlarının nedeni).

TL; Dr? Günlük sebzelerle tanışmak istiyorsanız, bu, sandviç seven dualarınızın cevabı olabilir. Ve bunun nereden geldiği daha fazlası var, yani Nosh için altı ek lezzetli salatalık tarifi.

Tuzlu salatalık sandviçinizle eşleşecek tatlı vegan fıstık ezmesi sandviç?