Bu DIY şeker takası, yeni buzlu karın (ve her şeyin)
Meet, yeni BFF: Natural Lezzetler Medjool tarihleri, şeker isteklerinizi ciddi şekilde karşılayacak GDO dışı meyve (bir nedenle "doğanın şekeri" olarak adlandırılacak), ancak işlenmiş şekerde kötü şöhretli olmayan sağlık yararlarıyla dolu.
Medjool tarihleri, böğürtlen, erik ve elma ve muzlardan daha fazla potasyumdan daha fazla polifenol (serbest radikal dövüş antioksidanları) vardır (merhaba, egzersiz sonrası yakıt!), onları kendi başlarına bir superfruit yapmak.
İşlenmiş şekerin aksine (i.e. Beyaz Şeker, Kahverengi Pirinç Şurubu, Cane Şurubu ve Mısır Şurubu), Medjool tarihleri kan şekeri seviyelerinizi yükseltmeyecek.
Şeker cephesinde, medjool tarihleri, vücudunuzun onları yıkma şekli nedeniyle daha akıllı seçenektir. İşlenmiş şekerin aksine (i.e. Beyaz Şeker, Kahverengi Pirinç Şurubu, Cane Şurubu ve Mısır Şurubu), Medjool tarihleri kan şekeri seviyelerinizi yükseltmeyecek. Yüksek elyaf içeriği nedeniyle, porsiyon başına günlük lifinizin yüzde 12'si, vücudunuzun yavaşça yıkılması ve korkunç şeker kazası olmadan size sürekli bir enerji salımı verir.
. Tatlı hayatı yaşamak için üç tezahürat (mümkün olan en sağlıklı şekilde).
Bu yaz şeker ikameleriniz olmak zorunda olan iki Medjool tarih tabanlı tarif için aşağı kaydırın.
Medjool Tarih Şurubu
Medjool Date şurubu en sevdiğiniz parlak siyah tozluk kadar çok yönlü. Kokteyllerinizi GNO için giydirmek veya bir kız gecesi için güzel krema çırpmak için kullanın. Ayrıca buzlu kahve veya çaya karıştırabilir veya barbekü soslarını ve marinatları geliştirmek için dokunun. Adım adım talimatlar için, tarifi eylemdeki tarifi görmek için bu kullanışlı videoya göz atın.
1 bardak verir
İçindekiler
6 su bardağı su
4 su bardağı doğal lezzetler medjool tarihleri
1. Su ve medjool tarihlerini büyük bir tencerede kaynatın. Sonra ısıyı azaltın ve 1 saat boyunca kapalı, pişirin, ara sıra karıştırın ve tarihleri bir kaşıkın arkasıyla bastırın.
2. Çift tabakalı bir cheesecloth ile büyük bir kevgir hizalayın, üstte yaklaşık 6 inç çakışır. Biraz daha küçük bir kasenin üzerine yerleştirin, böylece kevgir tabanı kasenin üzerinde oturur. Dikkatlice kepçe veya medjool tarihlerini ve sıvıyı kevgir içine dökün. Sıvıyı kaseye zorlamak için bir kaşıkın arkasına iyi bastırın. Cheesecloth'u katlayın ve doğrudan tarihlere çok ağır bir tencere veya kase yerleştirin
3. Boşaltmak için 1 saat boyunca bir kenara koyun. İşleyecek kadar serin olduğunda, üstte fazla peynirli klişe toplayın ve medjool tarihlerini kapatmak için sıkıca bükülür. Mümkün olduğunca çok sıvıyı çıkarmak için sıkıca sıkın.
4. Sıvı orta bir tencereye dökün ve kaynatın. Isıyı orta-düşük seviyeye düşürün ve 30 ila 40 dakika veya karışım 1 su bardağının biraz üzerine düşene kadar sık sık karıştırıncaya kadar pişirin. Karışım azaldıkça, daha düşük ısı ve kavurmayı önlemek için sık sık karıştırın. Şurup soğurken kalınlaşacak.
Medjool tarih macunu
Gir: Yeni favori tost tepeniz. Bir parça tam buğday ekmeğine kalın bir Medjool tarih macunu yayın, üstüne biraz fındık ve çilek serpin ve avokado tostu ile ilişkinizi yeniden düşünecek tatlı ve tuzlu bir kahvaltınız var. Ayrıca daha fazla dudak smacking kahvaltı seçenekleri için yulaf ezmesi veya yoğurt içine girebilirsiniz.
Verim 1 3/4 bardak
İçindekiler
2 su bardağı (yaklaşık 20 tarih) çukurlu doğal lezzetler medjool tarihleri, kaba doğranmış
½ fincan çok sıcak su
1. Medjool tarihlerini ve suyu bir mutfak robotuna yerleştirin.
2. Kaba bir macun yapmak için oldukça pürüzsüz olana kadar işleyin veya kremsi bir macun yapmak için daha uzun süre işleyin, gerekirse yanları kazıyın.
3. Bir aya kadar buzdolabında sıkıca kapalı depolayın.
Doğal lezzetlerle ortaklaşa
Fotoğraflar: Doğal Lezzetler
