Bu kolay zencefil limonata temelde limon suyu 2.0 ve anti-enflamatuar faydalarla dolu
"Zencefil, en sevdiğim anti-enflamatuar bileşenlerden biri. Zencefildeki güçlü bileşik, vücudun bakteri ve dolayısıyla enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olmak da dahil olmak üzere tıbbi faydaları olan Gingerol'dur ”diyor Shapiro. Ek olarak, araştırmalar, Ginger'ın bulantı semptomlarını, özellikle deniz tutması, sabah bulantısı ve bulantı gibi koşulları olanlar için etkili bir şekilde azaltabileceğini gösteriyor.
Ginger'ın midenizi sakinleştirmedeki etkinliğinin yanı sıra, bu limonata aynı zamanda sağlık yararları da bir ödül sağlayan tonlarca limon içerir. "Limonlar, bağışıklığı artırmak ve cildinizi güneş hasarından ve oksidatif hasardan korumak için C vitamini ile yüklendikleri için tüm zamanların en sevdiğim meyvelerden biridir. Bu bir mutlak Yaz aylarında, ”diyor Shapiro. Ayrıca, limonun sağlıklı karaciğer işleyişini desteklemeye yardımcı olabileceğini not edin. Çalışmalar, limon, limes ve portakal gibi narenciye, antioksidan, anti-enflamatuar olan flavonoidler içerdiğini ve çoğu karaciğer hastalığı ile katkıda bulunan oksidatif stresle mücadele ettiğini göstermektedir.
"Son olarak, buradaki su bileşenini unutmayalım. Yeterince nemlendirilmiş kalmak, enerjiden odaklanmaya ve eklem sağlığına kadar her şeyde anahtardır, bu nedenle bizi daha fazla su içmeye teşvik eden bileşenler kitabımda bir başparmak alıyor ”dedi Shapiro. Ve daha fazla doğal lezzet eklemek ve bu içecek tarifinin sağlık yararlarını (ve antioksidan kapasitesini) arttırmak istiyorsanız, agave'yi kesmeyi ve bunun yerine birkaç taze nane yaprak eklemenizi önerir. * Çok* ferahlatıcı.
Zencefil limonata tarifi
5 porsiyon verir
İçindekiler
3 1/2 su bardağı su
1/2 su bardağı agave şurubu (artı tatmak için daha fazla)
2/3 su bardağı doğranmış taze zencefil, isteğe bağlı soyma
1 su bardağı limon suyu
Granshishing için taze nane yaprakları (isteğe bağlı)
1. Küçük bir tencerede 1/2 su bardağı (120 ml) suyu, agave ve doğranmış taze zencefil. Orta ateşte kaynamaya getirin. Kaynattıktan sonra, zencefil aromasını çıkarmak için 10 dakika pişirin. Isıdan Çıkarın.
2. Bu arada, bir cam kavanoz veya sürahi için limon suyu ve kalan su ekleyin. Kavanoz/limon karışımının üzerine bir süzgeç yerleştirin ve zencefil şurubunu içinden geçirerek, küçük zencefil parçalarını çıkararak. Zencefil şurubunu karıştırmak için limonata iyice çırpın ve buz üzerinde servis yapın. İsteğe bağlı olarak, taze nane yaprakları ile süsleyin. Tek başına veya tekila, cin veya votka ile bir mikser olarak servis yapın.
3. Limonata, buzdolabında beş güne kadar kapalı bir kapta kalacak veya tatlı, soğuk bir iş için patern kalıplarında donacak. Ayrıca buz küplerine dondurulabilir ve yaz içeceklerine eklenebilir.
Limonata Stand Menüsü için * yeni * bir şeye ne dersiniz:
