* Bu* egzersiz size en büyük kalori sonrası verecektir
Tabii ki teoride kulağa hoş geliyor. Ama burada kaç kalori hakkında konuşuyoruz? Hız aralığı eğitimine katılan koşucular ve bisikletçiler, dergideki araştırmaya göre, bir antrenmanı izleyen ilk iki saat içinde 45 ila 65 kalori arasında yandı Uygulamalı fizyoloji beslenme ve metabolizma.
65 kalori toplam oyun değiştirici? Bu "sadece 65 kalori" perspektifinden, çok fazla değil. Yine de daha büyük resmi düşün. Zamanla (günler, haftalar, aylar) Bu 65 kalori birikmeye başlar ve hey, bu, aksi takdirde yaşayacağınızdan çok daha fazlasıdır.
Schreiber, “Sonuçtan sonraki ilk 10 ila 24 saat içinde olacak” diyor Schreiber. "Antrenmanlar sırasında yakılan toplam kalorilere kıyasla oldukça küçük bir miktar kendileri-."Öyleyse, sonradan yanılgınızı yükseltmek istiyorsanız, şimdi nasıl yapılacağını biliyorsunuz. Spor salonunu hiit zamanı.
Tabata'dan bahsetmişken, denemeniz için 4 dakikalık bir akış ve işte HIIT eğitimi hakkında bilmeniz gerekenler hakkında kapsamlı bir hile sayfası.
