Sayfa paneli sebzeleri için bu formül 4 yol, akşam yemeğinizden asla sıkılmayacağınız vaat ediyor

İtalyan

2 yemek kaşığı avokado yağı veya ekstra virgin zeytinyağı
1 su bardağı 1/2 inç doğranmış kabak
1 su bardağı brokoli çiçekleri
1 su bardağı 1/2 inç kalınlığında kırmızı biber şeritler
1 su bardağı kiraz veya Roma domates
1 sarı soğan, çeyrek
1 su bardağı küçük, kırmızı ciltli patates
Topingler: pesto, zeytin veya kapari

Fajita

1 çorba kaşığı avokado yağı
2 su bardağı 1/2 inç kalınlığında kırmızı biber şeritleri (veya sarı ve turuncu karışık)
1 su bardağı 1/2 inç kalınlığında yeşil biber şeritleri
1 su bardağı 1/2 inç kalınlığında beyaz soğan dilimleri
1 su bardağı karnabahar çiçekleri
Topingler: Avokado, Guacamole veya Salsa

Asya

2 yemek kaşığı yosun yağı, avokado yağı veya hindistancevizi yağı
1 fincan 1/2 inç kalınlığında kibrit çubuklu havuç
1 su bardağı bezelye
1 fincan 1/2 inç dilli mantar
1 su bardağı 1/2 inç kalınlığında kırmızı biber şeritleri
1 su bardağı yeşil soğan alışverişi
1/4 Kabocha Squash, soyuldu ve 1/4 inç kalınlığında dilimler halinde kesildi
Topingler: Kenevir kalpleri, susam tohumu veya hindistancevizi aminos

1. Fırını 375 ° F'ye önceden ısıtın.

2. Bir fırın tepsisini yağla çırpın. Sebzeleri tavaya sürün ve kaplamak için atın. 20 ila 30 dakika boyunca kızartın, sebzeleri kenarlara hafifçe kızarıncaya kadar yarıya doğru çevirir. Seçim tepesi ile üst.

Organik satın almanız gereken on iki sebze (ve 15 yapmazsınız):

Daha sağlıklı yemek pişirme fikirleri için bizimle iyi+good's fook bizimle facebook grubuna katılın. Artı, işte bir sağlık koçunun daha fazla sebze yemeye ilişkin ipuçları.