Bir RD'ye göre, bitki tabanlı olmanın en büyük yararı budur

Ama eti niklendirmenin ve hayatınıza daha fazla sebze dahil etmenin faydasının ne olduğunu düşünmeyi bıraktınız mı? Aslında dır-dir?

Kayıtlı diyetisyen Vanessa Rissetto'nun beynini seçmek için LightLife ile güçlerini birleştirdik ve cevap: Bitki bazlı bir diyetin en büyük yararı, genel halo. "Genel sağlık benim bakış açımdan en büyük faydadır" diyor. Ama biraz daha derine inelim.

"Genel sağlık benim bakış açımdan en büyük faydadır."

Rissetto, "Ne kadar çok bitki yerseniz, bağırsağınız o kadar sağlıklı olur ve sahip olmanız gereken daha iyi bağışıklık desteği (elbette diğer faktörler de katkıda bulunur, ancak bu bir başlangıçtır)," diyor Rissetto. Biraz Tazeleme: Bağırsaklarınız, sağlığınızın neredeyse her yönünü metabolizmanızdan duygularınıza, uykunuza kadar etkileyebilir. Sağlığınızın parçaları. (İyi bir çoklu görevliyi seviyoruz.)

Bağırsak sağlığına doğru yönde bir yumru vermenin yanı sıra, bitki ileri rotaya gitmek, lif alımınız için büyük bir slam dunk-hepimizin bildiğimiz anahtar olduğunu. Rissetto, "Daha fazla bitki daha fazla life eşit, bu da kan şekerinizi stabilize etmeye ve sizi doygun hissettirmeye yardımcı oluyor" diyor.

Bu nedenle, kilerinizde rastgele bir atıştırmalık için amaçsızca ulaştıktan 30 dakika sonra açlık ağrıları hissetmek yerine, kasıtlı bir bitki bazlı yemek planına bağlı kalmak, kendinizi memnun hissedeceğiniz anlamına gelir (ama yardım değil, çok dolu- bir sonraki sebze merkezli Yum Fest'e kadar Breathe).

Bitki bazlı şölenden bahsetmişken, et esintili yiyecekleri menüden yasaklamanıza gerek yok-sadece bezelye proteini, sarımsak ve hindistancevizi yağı gibi tüm bileşenleri kullanan ışık hayatı bitki bazlı proteinleri tercih etmenize gerek yok Tümü Hala lezzetli lezzetli lezzetler sunarken bitki destekli faydalar.

Ve tam olarak bitki bazlı bir diyetin faydalarının kontrol edildiğini düşündüğünüzde, liste devam ediyor. Rissetto'ya göre, bu yeme yaşam tarzıyla birlikte olmak, kan basıncını düşürmeye, kolesterolünüzü iyileştirmeye çalışabilir ve kilo kaybına yardımcı olabilir. Ayrıca, bazı çalışmalar, bitki bazlı bir diyetin bilişsel işlevlere yardımcı olabileceğine inanmak için nedenler olduğunu ve hatta Alzheimer'ları önlemeye yardımcı olabileceğine inanıyor, Rissetto.

Günün sonunda amacınız vücudunuzu iyi tadı olan yiyeceklerle beslemektir Ve Mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürme hedefinize ulaşmaya yardımcı olur. Rissetto'ya göre, çalışmalar tüm gıdaların etrafında toplanan diyetlerin uzun ömürlülüğe yol açtığını göstermektedir.

Bir dahaki sefere yerel bakkalınızı vurduğunuzda veya Wellness-y Instagram feed'inize bir göz attığınızda, bitki tabanlı bir fayda bilerek hissedebilirsiniz, çünkü,.

LightLife Sponsor

Üst Fotoğraf: Getty Images/PeopleImages