Naturopatik bir doktora göre, bu her kadının alması gereken tek takviye
ND, Kayıtlı Naturopatik Doktor ve Megafood® Tıbbi Direktörü Erin Stokes'e göre, kadınlar için özellikle faydalı takviyeler bulmak, ne aldığınızdan emin olmak istediğinizde başlamak için harika bir yerdir.
Stokes, “Kadınların erkeklerden farklı belirli sağlık ihtiyaçları var ve cinsiyete özgü bir multivitamin bu benzersiz ihtiyaçları karşılayabilir” diyor.
Modern gıdaların besin yoğunluğunun son birkaç on yılda düştüğü göz önüne alındığında, Stokes, bir çoklu kişinin neredeyse herkese fayda sağlayabileceğini söylüyor, ancak bir multivitaminde ne arayacağını bilmek önemlidir. Bu rotaya gitmeye karar verirseniz, Stokes cinsiyet ve yaşa özgü bir vitamin formülü önerir.
Premium takviyeler yaratmak için gerçek yiyeceklerle vitaminleri ve mineralleri eşleştiren megafood-yaşam tarzınıza uygun bir multivitamin için tek elden dükkanınızdır. İster bir tablet, yumuşak çiğneme veya en sevdiğiniz smoothie'ye çözünen bir toz arıyor olun, günlük çoklu multi'nizi almak daha az karmaşıklaştı.
Stokes'in bir multivitaminde neyi arayacağına ve kaçırmak istemediğiniz malzemelere ilişkin notlar için aşağı kaydırın.
Ütü
Kadınlar ve erkekler arasındaki temel fark? Kadınlar her ay dönemlerinde kaybettikleri demirin yenilenmesi gerekiyor. Ve mineralin vücuttaki her dokuya oksijen sağladığı, hücresel enerji üretimine katkıda bulunduğu ve Stokes'e göre beyin fonksiyonunu desteklediği göz önüne alındığında, düşük demirin sizi uyuşuk hissettirebileceği ve genellikle falan olabileceği mantıklı.
Tabağınıza daha fazla kırmızı et, ıspanak ve fasulye ekleyerek demir alımınızı güçlendirin veya kadınlar için doktor tarafından formüle edilmiş megafood multi alın, bu da menstrüasyon sırasında kaybedilen seviyeleri yenilemek için 15 miligram demir içerir.* Ayrıca, gerçek gıda ve ek besin maddeleriyle yapıldığı gerçeği, GDO'suz, sertifikalı glifosat kalıntısı ücretsiz, vegan ve gluten, süt ürünleri- ve soya içermediği konusunda iyi hissedebilirsiniz.
D vitamini
Bazı günler, aldığınız en güneş ışığı maruziyeti, ofisinize takılıp kalırken Instagram'da kaydırdığınız güneşli tatil fotoğrafları aracılığıyla (sayılmayan FYI), bu tam olarak ideal değildir, çünkü güneş ışığı birincil yoludur Günlük D dozunuzu D vitamini alın. Ama sizden önce işinizden çıkmadan önce, multivitamininizin D3 vitamini içerdiğinden emin olun.
Stokes'e göre D3 vitamini, özellikle kadınlar için, hormonların kontrol altında tutulmasına yardımcı olduğu ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklediği için önemlidir. Bu nedenlerin yanı sıra, D3 vitamini de kemik sağlığını desteklemek için anahtardır. Sağlık kontrol listenizde tam olarak bir numara olmaması durumunda, Stokes onu hareket ettirmeyi düşünmeniz gerektiğini söylüyor.
"Kemik sağlığı, yaşamın her aşamasında kadınlar için önemlidir" diyor. "Kemik kütlesinin yüzde 90'ına kadar kadınlarda 18 yaşına kadar edinildi. O yaştan sonra, kemikleri olabildiğince sağlıklı tutmak bizim üzerimizde."
B Vitaminler
Daha fazla enerji kullanabileceğinizi düşünüyorsanız elinizi kaldırın. Siz (ve muhtemelen tanıdığınız her kadın) elinizi kaldırıyorsa, hayatınıza biraz daha B vitamin eklemeyi denemek isteyebilirsiniz.
B vitaminlerinin temel faydaları güçlendirilmiş enerji üretimi ve sinir sistemi desteğidir, ancak sekiz suda çözünür B vitamininin her biri birbirine bağlı olduğundan, günlük olarak birlikte yutulmadıkça sihirlerini güçlü bir şekilde çalışmayacaklar.
Günlük bir multivitamin alarak (megafood kadınların multivitamin yumuşak çiğneme gibi) B vitaminlerinizi bir (lezzetli ve kullanışlı) ısırıkta*almanızı sağlayacaksınız. Özellikle vejetaryen iseniz, B12 vitamini en yaygın olarak hayvanda bulunur kaynak.
Çinko
“Çinko, sağlıklı bağışıklık işlevini desteklemede önemli bir rol oynamasına rağmen, birçok kadının dikkat etmediği bir mineraldir” diyor Stokes. Bu nedenle, bağışıklık sağlığınız bir öncelikse, büyük z'ye yüklendiğinizden emin olun.
Çinko açısından zengin yiyecekler istiridye, ıstakoz ve yengeç içerir, ancak doldurunuzu almak için sahil rezervasyonları yapmanıza gerek yok. Kadınlar için iki gramdan biraz fazla megafood günlük çoklu tozu, çinko bölümünde, önerilen günlük değerinizin yüzde 82'sini basit bir kepçe, karıştır ve yudum.* Aşırı kalabalık vitamin dolabı gerekmez.
*Bu ifadeler Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürünler herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, tedavi etmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.
Multivitamin alışverişi
Şimdi satın al megafood multi kadınlar için 30 $ satın al şimdi megafood kadınlar multivitamin yumuşak çiğneme $ 22 satın alım megafood günlük çoklu toz kadınlar için 30 $Megafood sponsorluğunda
Üst Fotoğraf: Stocksy/Sergey Filimonov
