Ellie Goulding'in yaptığı tek şey bu.M. Aklını (ve bedenini) sağlıklı tutmak için

Ellie Goulding ve diğer iyi hayat gurularının kişisel (sık sık şaşırtıcı, genellikle sağlıklı) sabah ritüellerini paylaştığı sabah rutinime hoş geldiniz.M.Daha harika.

Ellie Goulding
Şarkıcı, söz yazarı ve çekirdek su büyükelçisi

Genellikle uyanıyorum ve her gün yeşil çay içiyorum. Başka bir tane bile alabilirim-Yeşil çaya çok takıntılıyım. Ben de müzik dinliyorum. Endişemi uzak tutmak için çok önemli bir şey. Bir sürü meditasyon müziği ve klasik müzik dinliyorum. Ve sonra bir şey yemeden önce bir egzersiz yapacağım: yoga, koşu, Barry'nin bootcamp veya delilik gibi şeyler, sadece vücut ağırlığınızdır, böylece ekipmana ihtiyacınız yoktur.

Bence insanlar bazen egzersiz yapmak ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantı kurmazlar, Ama bence kanın her gün pompalanmasını sağlamak ve dolaşımın iyi olduğundan emin olmakla ilgili bir şey var. Bir antrenman yaptığımda kendim hakkında çok daha iyi hissediyorum, sert olmasa bile. Sadece o endorfin salınımını ve o enerjiyi hissediyorum. Bence vücuduna saygı duymanın ve onu dinlemenin önemli Ve kendinizi çevik tutmak için, kendinizi hareket ettirmeye devam edin. Benim için, zihinsel sağlığınız için yapabileceğiniz en faydalı şeylerden biri.

Çoğu gün, egzersiz yaptıktan sonra, Lahana, muz, badem yağı, soğuk su, vegan protein tozu ve biraz spirulina ile bir smoothie yapıyorum-Bir muzun yarısı gölet tadı kapsar. Et veya balık yemiyorum, bu yüzden proteinimi bu şekilde alıyorum. Smoothie bana enerji veriyor; Sonra stüdyoya gidiyorum.

Delilik Ellie Goulding'in Reg'de yaptığı tek egzersiz değil. Süperstar ayrıca bu uygulamayı kullanır ve zindeliğin panik ataklarının ve kaygının üstesinden gelmesine nasıl yardımcı olduğunu öğrenin.