Asla germezsen vücudunuza olan şey budur

"Sonunda sonuçlar olacak çünkü eklemleriniz tüm hareket aralıklarında hareket ettirilmiyor, bu yüzden fasyayı çekip eklemlerinizi incitebilirsiniz" diyor Heimann. Vücudun herhangi bir yerinde sıkılık, hatta olmayan yaralanmalara yol açan bir dalgalanma etkisine neden olabilir kapalı Bu taşınmaz fasyaya. Örneğin, sıkı kalça fleksörleri olan koşucular veya bisikletçiler diz yaralanmaları yaşayabilir. Bu arada, sıkı kalçalara sahip olduklarını (ve onları germeye) yatkın olduklarını bilen koşucular ve bisikletçiler.

Bu yüzden tüm bu hamstring, dört ve göğüs uzanmaları çok önemlidir, ancak Heimann, sağlıklı fasyaya sahip olmanın bundan daha fazlasını gerektirdiğine dikkat çeker. Bu gerçekten vücudunuzu en farklı şekilde hareket ettirmekle ilgilidir, böylece fasyanızın nasıl destekleneceğini öğreten bir dizi deneyime sahip olmak Her hareket. Germe bölünmeleri yapmakla ilgili değildir; Vücudunuzu sevdiğin şekilde hareket etmek için hazırlamakla ilgilidir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.