Bu yüzden yoga hamle pozlarında dengelemekte zorlanıyorsunuz

Ve yoga herkes için farklı göründüğü için, ayağa yerleştirilmenizin arkadaşınızın veya öğretmeninizin ile aynı olup olmadığı konusunda çok fazla vurgu yapmayın. "Yoga uygulamasının çoğunda olduğu gibi, bir duruş yapmanın tek bir doğru yolu yoktur ve farklı soylar farklı uygulamalar öğretir" diyor Kernaghan. "Bir öğrenci olarak, farklı teknikleri deneyin ve vücudunuz için en mantıklı olanı görün."

Bu ipucunu işe koymak için, bol miktarda lung içeren bu 10 dakikalık ayakta duran yoga akışını deneyin:

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.