Bu bacak tonlama kaydırıcı antrenmanı

Üç dakika var? Harika! O zaman Equinox eğitmeni Megan Roup tarafından projeyle bu kas-sülevli bacak hareketlerinde sıkmak için mükemmel bir şekilde hazırlisiniz.

Eski Brooklyn Nets Dancer (Athleta'da da öğreten), sadece kısa bir egzersiz pencereniz olduğunda etkili bir yanma için sırlarını döküyor. "Lunges ve çömelmeler, [birkaç dakika sonra yanık hissettiğiniz güzel bir unsur ekleyin".

İhtiyacınız olan tek şey, ayaklarınızın zeminde kaymasına yardımcı olmak için kaydırıcılar (bir havlu da iyi çalışıyor), meydan okuma faktörünü artırmak istiyorsanız hafif ağırlıklar ve eğer isterseniz bir egzersiz dostu. Göstermek için, Roup BFF Ashley Mills ile birlikte ciddi tonlama bilgisi bırakıyor çünkü birlikte terleme her zaman daha iyi, değil?

Ve gövdelerinizi hedef alsa da, Roup vücudunuzun geri kalanının dışarıda bırakılmayacağını söylüyor. "Bu tam vücut hareketi, bu yüzden bacaklar, kalçalar, abs, kollar. Her şey bir tür dahil ve onu bu kadar harika yapan şey bu."

Bu her yerde hareketleri öğrenmek için yukarıdaki tüm antrenmanı yayınlayın ve tüm Athleta Active Gazetelerini alışveriş yapmak için aşağı kaydırın.

Athleta Egzersizi Olması Gerekiyor

ŞİMDİ ALIN HIZLI 7/8 AYAKTI $ 89 Satın Alma ŞİMDİ ALIN 49 $ 49 Satın Alma ŞİMDİ ALIYOR $ 39 Satın Alma $ 39 Satın Alma $ 49 $ 49 Satın Al şimdi Stealth Trucool Capri $ 98 Satın Al Camino Wrap satın 49 $ 49 Satın Al 49 Satın Al 49 Satın Alma $ 68 $ 68 Şimdi satın alın Yüksek Rise Tropikal Hassasiyet 7/8 Ayak Bileği Tucak $ 84 Satın Alma Sütyen Altında Çift $ 44 Satın Alma ŞİMDİ ALIŞ

Athleta ile ortaklaşa