Bu uzun ömürlü güçlendirici '3D ısınma' vücudunuzu kardiyo için hazır hale getirir

Bu üç düzlemi her çalışmadan önce 3D ısınma ile çalışarak, "daha iyi esneklik, daha düşük bir yaralanma riski, daha iyi hareket aralığı ve artan istikrar" ın faydalarından yararlanacaksınız, diyor Henwood. Bu, genel olarak koşu verimliliğinizi artıracağını da ekliyor. Bu tür üçlü hareketleri entegre ederek herhangi Gün boyunca yaptığınız hareket kalıplarını güçlendirmeye ve uzun ömürlülüğü artırma ve yaşlandıkça rahatça hareket etmenizi sağlayan hareket kalıplarını güçlendirmeye yardımcı olur.

Kendiniz için 3D ısınmayı denemeye hazır? O spor ayakkabıları bağlayın ve aşağıdaki video ile birlikte takip edin.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.