Bu ruh hali güçlendirici tarçın soya latte bir yumurtadan daha fazla protein paketler (protein tozu gerekmez)

Soya sütünün ötesinde, bu latte-espresso ve tarçındaki diğer malzemeler de vücudunuz için harika, Bolona diyor. “Tarçın enfeksiyonlarla savaşmaya ve enflamatuar aracıları bastırmaya yardımcı olduğu gösterildi” diye belirtiyor. “Tarçın Kabuğu ayrıca her ikisi de antioksidan görevi gören ve vücuttaki serbest radikal hasarı azaltmak için çalışan flavonoidler ve kateşinler içerir. Ek olarak, tarçın bir bileşeni olan Cinnamaldehit, hafif antimikrobiyal aktivitesinden sorumludur ”Bolona. "Tarçın yağının belirli mantar enfeksiyonlarını tedavi etmesine ve kötü nefesi önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir."

O zaman elbette, yoğun bir kahve biçimi olan espresso'nun faydaları var. “Kahvenin birkaç sağlık avantajı var,” diye açıklıyor Bolona. Size kafein sağlamanın yanı sıra, kahve de klorojenik asitler, ferulik, kafeik ve n-koumarik asitler içerdiği için güçlü bir antioksidandır. Bolona, ​​“Orta derecede kahve tüketimi, daha düşük kalp hastalığı ve inme riskleri ile ilişkilendirildi” diyor. “Bu etki, kısmen kafeinin adenosin reseptörleri üzerindeki antagonistik etkisi ile açıklanabilir, bu da vazodilatasyona ve daha yavaş bir kalp atış hızına yol açar.”Ayrıca, kahve, B2 vitamini ve riboflavin dahil olmak üzere mutluluğu artıran bir B vitamin kaynağıdır.

Tabii ki, dünyadaki tüm sağlık yararları boşa gidiyordu, bu tarif lezzetli bir şeydi. Ama neyse ki, bu tekrar tekrar yapmak için kaşınacağınız bir enerji ve ruh hali güçlendirici içecek.

Aşağıdaki mutlu sağlıklı yaşamdan tam tarçınlı soya latte tarifine göz atın.

Protein dolu tarçın soya latte tarifi

İçindekiler
10 ons soya sütü
1 atış espresso
Hindistan cevizi şekeri, isteğe bağlı
1/4 çay kaşığı zemin tarçın

Talimatlar

1. Sütünüzü çok sıcak olana kadar ısıtın. (Mikrodalga fırını kullanmaktan çekinmeyin.)

2. Ilık sütü bir karıştırıcıya dökün. Blender'ı en düşük hızda çevirin. Tarçın ve hindistancevizi şekerini tatmak için ekleyin-Birkaç çay kaşığı bunu yapmalı (akçaağaç şurubu, agave veya bal da kullanabilirsiniz). Bir dakika boyunca düşük, sonra otuz saniye daha yüksek bir hızda karışık. Blender'ı kapatın ve köpüklü sütün en az bir dakika orada oturmasına izin verin. Bu, köpüğün üstte oluşmasını sağlar.
Sütü ısıtmak için kullandığınız boş kupaya espresso ekleyin.

3. Sütü yavaşça espresso'nun üstüne dökün. Sütünüz kupaya sığmayabilir, çünkü köpükten 'boyutta' arttı. Köpüğü üst üste koyabilir veya ekstra bir yan bardağa dökebilir ve birkaç yudumdan sonra ekleyebilirsiniz. Servis yapmak için hindistancevizi şekeri üstüne serpin.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.