Akış antrenmanları sırasında hepimizin yaptığımız bu tek hata ciddi boyun ağrısına yol açabilir

Ortaya çıkan boyun ağrısının tehlikeye atılmasını önlemenin kolay bir yolu? Sadece eğitmenin kendinizi denemeden önce bir sonraki hamleyin bir veya ikisini yapmasını izleyin. Bu şekilde, ekrana bakacak şekilde boynunu zorlamayacaksınız. Bununla birlikte, omurganızı ciddi bir katı yapacaksınız, bu yüzden hepimiz paspaslarımızdaki "Dur ve Bak" yöntemini buradan dışarıda uygulamalıyız.

Artık bildiğinize göre, yoga pratiğinizi artırmak için bu uçucu yağı koklayın. Ama işte bu yüzden bir sonraki antrenmanınıza çok önemli inç kurt egzersizi ile başlamalısınız.