Akıllı saatinizdeki bu sevimsiz motivasyon mesajları, daha fazla egzersiz yapmanız için size ilham verebilir

Genel olarak Liu, bulguların bir kullanıcıyı zamanla meşgul ve motive etmek için dijital olarak destek göstermenin daha yenilikçi yollarına ihtiyaç olduğunu gösteriyor.

Bunun gibi çalışmalar, dijital fitness araçlarımıza yatırım yaptığımız para ve zamanın aslında buna değip değmeyeceğini bilmemize yardımcı olur. Araştırmalar, bir pedometre giymenin insanların yürüdüğünü arttırdığını gösterirken, jüri fitness izleyicilerinin uzun vadede yardımcı olup olmadığı konusunda hala dışarıda. Bu araştırma, dijital fitness araçlarının lehine uyarı ile bazı kanıtlar ekliyor.

Bir dahaki sefere bir kupa, yüksek beş veya “harika iş” bildirimi aldığınızda, gözlerinizi bu kadar çabuk yuvarlamayın. Senin için bildiğinizden daha fazlasını yapıyor olabilir.

Bu pozitif doldurulmuş yoga akışıyla akan iyi titreşimleri alın.