Her yudumla gevşemeyi artıran bu magnezyum açısından zengin ahududu gül mocktail tarifi ile gevşeyin
Magnezyum, uygun kas performansını, enerji üretimini, kemik sağlığını, sinir fonksiyonunu ve hatta kalp sağlığını desteklemek gibi çeşitli bedensel fonksiyonlar için gerekli olan bir mineraldir. Bununla birlikte, araştırmalar, Amerikalıların yaklaşık yüzde 75'inin magnezyum eksik olduğunu, bu da kas krampları, yorgunluk, zayıflık, değişen kalp ritmi ve yüksek tansiyon gibi olumsuz reaksiyonlara yol açabileceğini göstermiştir.
Yemek ve içeceklerinize daha fazla magnezyum açısından zengin yiyeceklere (ıspanak, badem ve fıstık ezmesi gibi) sığabilirken (ve fıstık ezmesi gibi), günlük kotasına vurduğundan emin olmak için mocktail tarifini ekstra bir magnezyum tozu ile tamamlayabilirken. Videoda, birçok magnezyum türü arasındaki farkları açıkladığını ve neden özel karışım yapmak için magnezyum glisinat'ı tercih ettiğini duyacaksınız (İpucu: Robinett, daha etkili dinlenme uyaran özelliklere sahip olduğunu söylüyor).
Çay bazlı mocktail yapmak için Robinett, sinir sistemini rahatlatmak için harika olduğunu söylediği taze yapılmış gül çayını birleştirir. Sonra magnezyum tozunu çay içinde çözer. İçeriyi doğal olarak tatlandırmak için Robinett, büyük bir antosiyanin kaynağı olan ahududu püresi, oksidatif stresi, kardiyovasküler sorunları ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklara yardımcı olma yeteneklerinin bir alt kategorisi kullanır. (Ve ahududu muhteşem kırmızı renklerini veren şey.)
Daha sonra, tüm lezzetleri dengelemek için, bilinen bir uzun ömürlülük artırıcı bileşen olan vitamin açısından zengin, taze sıkılmış limon suyu sıkıyor. (Bunun nedeni, limonların, bağışıklık işleyişini desteklemeye yardımcı olan ve cildi ve vücudu serbest radikallerden ve görünür yaşlanma belirtilerinden koruyan güçlü C vitamininin antioksidanını içermesidir.)
Son olarak, Robinett, taze ahududu ve zarif gül yaprakları gibi hassas garnitürlerle tepeden önce ekstra hidrasyon ve tonlarca dil karıncalanma kabarcıkları için bir pırıl pırıl su sıçraması ekler. Mağazadaki rahatlamayı zaten tadamaz mısın?
Stres atan ahududu gül mocktail tarifi
1 porsiyon verimi
İçindekiler
1/2 su bardağı gül çayı
1 porsiyon magnezyum glisint tozu
1 yemek kaşığı ahududu püresi
1 çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu
1/4 su bardağı köpüklü su
Taze ahududu ve gül yaprakları ile süsleyin
1. Bir fincanda, gül çayı ve magnezyumunu birleştirin. Tamamen çözünene kadar karıştırın.
2. Ardından, ahududu püresini ve limon suyunu ekleyin. Karışımı büyük buz küpleriyle dolu bir cam kupaya dökün. Köpüklü su ile üst ve taze ahududu ve gül yaprakları ile süsleyin. Hemen servis yapın.
