İnsanların hayatını iyileştirmek istiyorum? Onları ara, diyor Bilim

Bilmek için telefon görüşmelerinin 4 sağlık yararları

1. Daha düşük yalnızlık oranları

Belirtildiği gibi, sosyal destek yalnızlığı azaltmada usta bir araçtır ve telefon görüşmeleri bu desteğin etkili bir kanalıdır. Telefon görüşmeleri fiziksel olmayan sosyal etkileşimi kolaylaştırır ve daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam sürmesi için hayati önem taşıyan bir sosyal destek ağına katkıda bulunur.

Sosyal destek ağlarına eğilimli olmak, birçok rahatsızlık için bir risk faktörü olan yalnızlık ile mücadele etmenin ve önlemenin önemli bir yoludur. Yayınlanan küçük bir çalışma Amerikan Tıp Derneği Dergisi (JAMA) 2021'de, 2020'de dört haftalık bir program sırasında yemeklerle yemekten telefon görüşmeleri alan 240 ev, risk altındaki yaşlı yetişkinler arasında yalnızlık, depresyon, kaygı ve genel zihinsel geliştiğini buldu.

2. Gelişmiş ruh hali ve daha az stres

Bağlantıda kalmanın ve konuşmayı kolaylaştırmanın bir yolu oldukları için, telefon görüşmelerinin gelişmiş ruh hali ve stresin azalmasına katkıda bulunabileceği mantıklı. Yakın tarihli bir çalışma, sadece bir kaliteli konuşmanın, gün sonuna kadar katılımcıların stres seviyelerini iyileştirmeye ve azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Bu konuşma telefonda olabilir.

3. Daha net iletişim ve daha az gariplik

Telefon görüşmeleri, ilişkilerimizde faydalı olan net iletişimi teşvik edin. İhtiyaçlarımızı tüm ilişkilerimizde iletmek onları güçlendirir ve telefonda konuşmak bu konuda yardımcı olabilir, çünkü birisinin sesinin bükülmelerini ve tonunu duymak, anlamlarının yorumlanmasına yardımcı olabilecek bağlam ve nüans sağlar. (Öte yandan mesajlaşma, genellikle böyle bir yorum için yer bırakarak birinin tonunu ve niyetini tespit etmeyi zorlaştırır.) “Ulaştığınız diğer kişiyi insancıllaştırıyor ve tahminlerin çoğunu çıkarıyor… Yapmamız gereken daha az yorum var,” diyor ThriveWorks'teki bir terapist olan Alexandra Cromer, telefon görüşmelerini söylüyor.

Bilim bunu destekliyor: Deneysel Psikoloji Dergisi 2021'de farklı iletişim türlerinin aynı düzeyde fayda sağlayıp sunmadığını değerlendirmeye çalıştı. Katılımcılardan telefon, video veya metin tabanlı iletişim yoluyla biriyle bağlantı kurmaları istendi. Bağlantıları, telefon ve video görüşmeleri gibi sözlü iletişimi içerenler, daha güçlü sosyal bağlar bildirdi ve metin yoluyla iletişim kuranlara kıyasla gariplikte bir artış yok.

4. Seks yapmanın ve yakınlık oluşturmanın daha fazla yolu

Terapist ve seksolog Joy Berkheimer, PhD, LMFT'ye göre, ses, bir partnerin fantezilerini ve arzularını durdurmak için kullanabileceğiniz bir araçtır ve bir telefon görüşmesi, fiziksel olarak birbirine yakın olmasanız bile, onu kullanma olasılığını açar. (Bazı flört uygulamalarının sesli mesajlaşma özellikleri eklemesinin bir nedeni ve ses erotik uygulamalarının ve hikayelerinin neden bu kadar popüler olmasının bir nedeni var.) "Duygusallığımız ve erotizmimiz duyularımızla ilgilidir ve duyularımızın farklı bir şekilde patlamasını seviyoruz" diyor Dr. Berkheimer. "Bana göre, birinin sesi seni taşıyabilir."

Partnerinize seksi bir hikaye anlatmak veya fantezilerinizi anlatmak için telefona atlamak, bu diğer zevk caddesini rutininize dahil etmenin harika bir yoludur.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.