Uzun, sağlıklı bir yaşam yaşamak istiyorum? Candice Kumai seni kapsadı

Sağlıklı şef ve yazar Candice Kumai, çoğu zaman masada uzun ömürlü yiyeceklerle büyüyecek kadar hashtag kutlamasıydı. Japon mirası doğal olarak buna ödünç veriyor. Probiyotik açısından zengin miso ve fermente gıdalar günde en az bir kez servis edildi ve tüm aile yemeklerinin büyük kısmı bitki ileri. Kumai yaşlandıkça, annesinden mutfak okulunda antrenman yapmak ve restoranlarda hatta yemek pişirmek için ilham aldı. Mutfakta kendi başına denemeye başladı, sadece yeme büyüdüğü yemeklere kendi özel imzasını değil, aynı zamanda zerdeçal ve zencefil gibi anti-enflamatuar baharatlar kullanarak yapmanın yollarını buldu. Ve altıncı sıraya son rötuşları yapmanın ortasında (!) kitap, Kintsugi Wellness, En sevdiği tariflerden bazılarını paylaşıyor. (Masif Wellness Inspo için onu Instagram'da takip etmeye devam et.)

Süt ürünleri, gluten ve etin sıkıcı olmasıyla bir hafta olduğunu düşünüyorsanız, bu haftanın yemek planını yanlış kanıtlama şansını verin. Ve eğer zaten anti-enflamatuar diyete (bu arada büyük sahne) yaslanıyorsanız, bu hafta öğreneceğiniz 45 tarif, yine de yolda kalırken oyununuzu değiştirmeniz için biraz inspo verecektir.

İyi+Good's (Re) Yeni Yıl programını takip ediyorsanız, bu haftanın alışveriş listesinde zaten birçok öğeniz var, ancak her iki durumda da, kullanacağınız her şeyin kullanışlı, züppe indirilebilir bir grafiği var. Aşağıda ne yapacağınızı kontrol edin:

Uzun ömürlü kahvaltı tarifleri

Uzun ömür için öğle yemeği tarifleri

Uzun ömürlü akşam yemeği tarifleri

Sizi uzun vadede başarı için ayarlayan hedefler belirleme de dahil olmak üzere, yılınızı daha fazla şekilde nasıl dönüştüreceğiniz aşağıda açıklanmıştır.