Dikkat edin, bu ofis içi abs hareketleri spot ışığınız için geliyor

Yani, işte onun peşinden gitmeye hazır? Jenkins serisinin, ayakta durma masanızda yapabileceğiniz sekiz farklı egzersize veya üzerinde tutulacak herhangi bir kararlı yüzey var. Ve kandırmayın: Egzersiz sonrası bir damla ter veya tek bir gevşek saçı olmasa da, bu oldukça yoğun rutin, daha sonra tazelenmek için banyoya bir gezi gerektirebilir.

https: // www.Instagram.com/p/brv4kvdhljx/

Kendiniz için ofis içi abs antrenmanını deneyin

1. Dirseklere çapraz gövde diz
2. Uzun kol tarafı egzersizi
3. Bükülmüş kol tarafı egzersizi
4. Çapraz gövde başparmağı dokunuşları
5. Ab Plakalar
6. Ab alternatif dizleri olan tahtalar
7. Karşı kol ve bacak tahtası tutar
8. Dizlere diz

Yeni yılda kaslarınız patladıktan sonra, iş arkadaşlarınızdan gelen tüm bu garip görünüm buna değecek.

Masanızda yapabileceğiniz bu 15 dakikalık tonlama serisini deneyin. Ya da bazı ofis içi egzersizlere gizlice girmek istiyorsanız olmadan yaptığın gibi görünüyorsun, işte böyle yapıldı.