Hepimizin farklı karantina kişileri var çünkü stresle başa çıkmanın birçok yolu var

"Bazıları önceden var olan başa çıkma stratejilerinin balonlandığını fark ettiler ve diğerleri kendilerini rahatlık ve stres atmak için yeni ilgi alanları buldular" diyor Dr. Erkeksi. "Yine de, genel olarak, her bireyin çıkarları genellikle doğal kişilik özellikleriyle uyumlu olacaktır."Yani, eğer vejeteryan adanmışsanız, muhtemelen bu zamanı sigara içme konusunda uzman olmak için kullanmadınız. Ya da yaratıcı, ruhsal olarak yönlendirilmiş bir kişiyseniz, astroloji hakkında bilgi edinerek büyülenebilirsiniz, ancak bilgisayar kodlaması hakkında çevrimiçi bir kurs almak hala size bir hapis cezası gibi hisseder.

Bu nedenle, yeni bir karantina kişiliği benimsemek ve kendinizi stresle başa çıkmanıza ve hatta yeni bir şey öğrenmenize yardımcı olmak için dikkat dağıtıcı bir yol olarak kendinizi belirli bir hobiye daldırmak için ilham arıyorsanız, DR. Manly, bunun odağınızı değiştirmek için mükemmel bir zaman olabileceğini söylüyor. Örneğin, karantina ruh halinizin kesinlikle daha merkezli ve rahat olmasını istiyorsanız, sakinleştirici bir meditasyon uygulamasını denemeyi düşünün. Kim bilir? Uzun vadeli günlük ritüelinizin bir parçası olabilir. Veya güçlü ve sevgi dolu bir sıcaklık havasına erişmek için, şefkat mantraları başlamak için iyi bir yer olabilir.

Kendiniz için gök yüksek hedefleri belirlemediğiniz ve eşleşecek büyük beklentileri benimsemediğiniz sürece, denemeyi seçtiğiniz her şeyle gerçekten yanlış gidemezsiniz. Bu verimlilikle ilgili değil, kendini yatıştırıcı öz bakım ile ilgili. Süreçteki mevcut ilgi alanlarınız ve meraklarınız üzerinde hiçbir şeyi zorlamadan, bu olumlu duygulara erişmenize yardımcı olabilir sinerjistik yollar bulmak.

"Zamanla kökleşmiş kalıpları izlediğiniz göz önüne alındığında, kendinize yüksek talep veya beklentiler koyarak kendinizi daha fazla vurgulamamak önemlidir" diyor Dr. Erkeksi. "Koronavirüs pandemi, çoğumuzun sağlıklı yeni varlık biçimlerini keşfetmek için fırsatlar sunarken, kendinize saygılı olmak da önemlidir. Muhtemelen olduğu gibi önemli bir stres altındasınız, bu yüzden kendinize karşı nazik olmaya çalışın."