Osuruklar hakkında konuşmalıyız ve onları tuttuğunuzda ne olur

Tıpkı herkes gibi, herkes osuruk: en uygun ve iyi huylu bayanlar bile yardım edemez, ancak reg'de serbest bırakamazlar bile tamamen doğal bir olay. (Sana bakıyorum, Kraliçe Elizabeth.) Ama kamuoyunda dışarı çıkarken, gazdan geçtiğinizi bilen herkes, o havanın izin vermediğinizde ne olacağı konusunda ciddi şekilde hasılat vermeye hazırlanın. Düzgün Çıkın.

İlk şey ilk: tam olarak ne dır-dir Bir osuruk? Cleveland Clinic'e göre, gaz, yemeğiniz sindirildikçe bağırsaklarınızdaki zararsız bakterilerin ürettiği üründür. Ve eğer belirli şeyleri yedikten sonra çok daha gazlıysanız, bu da normaldir: bazı yiyecekler benzeri fasulye, lahana, brüksel lahanası, brokoli ve kepekli tahıllar, diğerlerinden daha fazla gaz. Farkına varsın ister fark etmeyin, tipik kişi günde 14 ila 23 kez gaz geçirir.

Gaz, bağırsaklarınızdan yeniden emilecek ve nefesinizle akciğerlerinizden atılana kadar devridaim olacak. Evet, bu aslında ağzından bir osuruk verdiğiniz anlamına gelir.

Tüm bu gaz birikirken yapmalı Bir şekilde Kaç: İçinde tutmak, ek baskı oluşturulması nedeniyle sadece daha da rahatsız hissetmenizi sağlayacaktır. Buna göre Newsweek, Bu birikim, ikisi de çok hoş olmayan iki farklı senaryoya yol açar. Birinde, bu hava tamamen kontrol edilemeyen bir osurmadan vücudunuzdan çıkacaktır. Ve diğerinde, gaz bağırsağınızdan yeniden emilecek ve akciğerlerinizden atılana kadar devridaim olacak nefes.

Vücudunuzun rızanız olmadan bir osuruk açmamasını veya diğer uçtan göndermeye karar vermemesini sağlamak için, dürtüyü hissettiğinizde bu gazı serbest bırakmak için güvenli bir alan bulmaya çalışın, böylece içinde yaşamadığınız için Sonuçlardan Korku. Ve kaçış yoksa ve sen Yapmak halka açık osuruk, sadece herkesin orada olduğunu bil. Çünkü bir yoga sınıfında, ister bakkalda ister bir uçakta olun, gaz bekler hiç kimse.

İşte Drew Barrymore, bağırsak sağlığı söz konusu olduğunda enzimlerle ilgilidir. Veya buzdolabında bir bağırsak sağlık gurusu stokunun ne olduğunu öğrenin.