Bağırsaklarınızın çekilmez ve probiyotiklerle geliştirilebilir işaretler nelerdir??

Bizim Bir arkadaş dizisi istemek, Renew Life® ile takım kuruyoruz-Sindirim Sağlığı Yapımcıları 20 yılı aşkın bir süredir. Aşağıda, bir probiyotik takviye rejiminin faydalarından yararlanmak için temel stratejilerle başa çıkıyoruz.

Günlük süren sindirim sağlığı sorunları (ahem: kabızlık veya gaz) ile uğraştıysanız veya dışarıda yedikten sonra pantolonunuzu açmanız gerekiyorsa (merhaba, şişkin), kendinize sormuş olabilirsiniz: "Öyleyse… probiyotik mi almalıyım?"

Sor ve alacaksın. Sizi hızlandırmak için, Beslenme Pro Nathalie Rhone, RD'ye, sindirim sisteminizin bir probiyotikten bir asansör kullanabileceği ve nasıl yapılacağı konusunda açık ve o kadar da anlaşılmayan ipuçlarına düştüğü için görevlendirdik Aslında Sizin için doğru olanı seçin.

Sindirim sağlığınızın yaygın ama beklenmedik işaretleri için okumaya devam edin, patlama dışı ve probiyotiklerin nasıl yardımcı olabileceği.

Fritz üzerinde bir bağırsak işaretleri ve probiyotiklerin nasıl yardımcı olabileceği

Tamam, yemek vaktinden kısa bir süre sonra şişkinlik (veya daha kötüsü) ile uğraşırken, bağırsak ve iyi olma bağlantısı oldukça açıktır. Ancak vücudunuz size gönderirken, bağırsağınızın ciltiniz veya ruh halinizle dengesiz olduğu ipuçları? Bu çok net değil.

Ama işte bu yüzden bağlı olabilir: "Bağırsak mikrobiyomu inanılmaz derecede karmaşıktır ve bağışıklık sistemimize, ruh halimize, ağırlığa, sindirime ve genel refahımıza bağlıdır," diyor Rhone, dengesiz bir bağırsağın potansiyel olarak değil gibi sorunlara yol açabileceğini belirtti. Eğlenceli cilt koşulları, hatta ruh hali değişimleri ve yorgunluk.

Mikrobiyomunuzun tükenebileceğine dair bir başka ipucu, Rhone'un tükenmiş bir bağırsağın en yaygın nedenlerinden birini düşünen antibiyotikler üzerinde olmanızdır. “Antibiyotikler, bağırsağınızı kolonize eden hem kötü hem de iyi bakterileri silerek mikrobiyom yolunu dengelemeden atıyor” diyor.

Probiyotikler almak da yardımcı olabilir? Sağlıklı yetişkinler için, probiyotik takviyeli daha iyi olan mikropların sayısını artırmak sindirim fonksiyonunu destekleyebilir ve genel refahınıza bir destek verebilir. "Sağlıklı müşterilerimin çoğunun günlük bir probiyotik takviyesi almasını tavsiye ederim" diyor. "Evet, bazı yiyeceklerden probiyotikler alıyoruz, ancak bağırsaklarımızın optimal sağlık için ihtiyacımız olan sağlıklı bakterilerle yüklendiğinden emin olmak için bir ek almak da yararlıdır."

Probiyotik bir takviyede ne aranmalı

Temiz-güzellik koridorunda bağırsağınızla gidebilirsiniz, ancak sindirim sağlık koridorunda alışveriş yaparken, belirli bir şey aramak istersiniz. Rhone, "Bir probiyotik seçerken, çeşitli canlı probiyotik kültürlerine sahip olanı seçin ve prebiyotik ve probiyotiklerin bir kombinasyonunu içeren daha iyi bir kültür seçin" diyor.

Profesyonel ipucu: Çeşitli suşlar için gidin. Rhone, "Tüm probiyotik takviyeleri aynı değil" diyor. "Farklı amaçlara hizmet eden birçok farklı suş (Lactobacillus ve Bifidobacterium gibi) var."

Durumda, hayatın nihai florasını yenileyin™ 30 milyar CFU (koloni oluşturan birimler) ve bağırsaklarınızın doğal çeşitliliğini yansıtacak 12 kasıtlı olarak seçilmiş suş içeren ekstra bakım probiyotikleri.

Nasıl biçilir en probiyotik alışkanlığından

Çabalarınız için en büyük patlamayı elde etmek için, ağırlıklar koyduktan sonra bir saat içinde egzersiz sonrası protein sarsıntınızı yutturursunuz ve günlük probiyotik dozunuzu aynı şekilde tedavi etmelisiniz. Renew Life'ın Nihai Florası gibi günde bir kez, gecikmeli salım probiyotik formülleriyle™ Probiyotikler, sabah ilk önce aç karnına pop (yemekten 15 dakika önce ideal).

Rhone, "Bu şekilde, probiyotiklerin bağırsağınıza yapma ve işlerini herhangi bir müdahale etmeden yapma şansı var" diyor. Ayrıca, Life'ın hedeflenen salım kapsüllerini yenilemekle, probiyotiğiniz mide astarınıza karşı tam olarak korunur, bu da optimum sonuçlar sunmak için bağırsak güçlendirici güçlerini koruduğu anlamına gelir. Aynı şey, kendilerini hangry hissetmek istersen yiyecekler için söylenemez ve bu bir duygu Gerçekten kaçınmaya çalış.

Bağırsak yenileme, tamamlandı.

Renew Life® ile ortaklaşa

Üst Fotoğraf: Getty Images/ Maskot