Yüz yoga nedir ve bunu yapmalısın?

Yoganızı almak, güçlendirilmiş bağışıklık ve daha tatmin edici seks gibi sayısız zihin-beden faydası ile gelir. Ve (skor!) Yeni yayınlanan bir araştırma mektubuna göre Jama Dermatoloji, yUygulamanızın faydalarından yararlanmak için cildimiz sırada.

Northwestern Üniversitesi'nden dermatologlar ve araştırmacılar, Happy Face Yoga'nın yaratıcısı Gary Sikorski ile bir araya gelerek yüz yoga (hemen hemen kulağa benzeyen) bir teoriyi test etmek için “yaşlanan yüzü gençleştirebilir, muhtemelen altta yatan kas büyümesini indükleyerek."Şimdi, bu bir süredir cildin görünümünü iyileştirebileceğini iddia eden taraftarlarla tartışıldı, ancak şimdi teoriyi destekleyecek veriler var.

Sikorski ile 32 yüz egzersizi öğrenmek için iki oturuma katıldıktan sonra, 40 ila 65 yaş arası küçük bir kadın grubuna yüz pozları kendi başlarına devam ettirmek için talimatlarla gönderildi.

"Bulguların daha büyük bir çalışmada doğrulandığını varsayarsak, bireyler artık daha genç görünmek için düşük maliyetli, toksik olmayan bir yola sahiptir."-Dr. Murad Alam, çalışma ortak yazarı

Yirmi hafta sonra, araştırmacılar dermatologlardan, çekildikleri sırayı bilmeden daha önce, yarıya kadar ve çalışmanın sonunda çekilen resimleri değerlendirmelerini istedi ve analiz muhtemelen "Cilt Günü" eklemek istemenizi sağlayacaktır. Her zamanki spor salonu rotasyonunuza. Dermatologlar katılımcıların ortalama yaşını 50 olarak algıladılar.8 Çalışmanın gelişinde, 49.6 Sekiz Hafta ve 48'den sonra.Sonunda 1, Zaman raporlar. Ayrıca, araştırmacılar ayrıca kadınların üst ve alt yanaklarının 20 hafta sonra daha dolu göründüğünü fark ettiler.

Çalışma ortak yazarı MD, Kuzeybatı Dermatolog Murad Alam, bu sonuçların uzun ömürlü cilt bakım uygulamalarının geleceğine yönelik heyecan verici ilerlemeyi belirlediğine inanıyor. “Bulguların daha büyük bir çalışmada doğrulandığı varsayılırsa, bireyler artık daha genç görünmek veya aradıkları diğer kozmetik veya yaşlanma karşıtı tedavileri artırmak için düşük maliyetli, toksik olmayan bir yola sahiptir” diyor.

Denemeye hazır? İşte başlayabileceğiniz iki yanak tonlama hareketi. (İpucu: var çok ilgili gülümsemenin).

1. Yanak kaldırıcı

Ağzınızla bir "O" oluşturun, sonra üst dudağınızı üst diş sıraya koyun. Gülümseyin ve parmaklarınızı yavaşça yanaklarınızın üstüne yerleştirin. Kaslarınızı serbest bırakın ve gülümsemenizi düşürün. Tekrarlamak.

2. Mutlu yanak heykel

Dudaklarını çantalayın ve diş göstermeden gülümseyin. Parmakları ağzınızın köşelerine yerleştirin ve onları yanaklarınızın tepelerine doğru kaydırın. 20 saniye tutun.

İşte neden uzun ömürlü yeni yaşlanma karşıtı ve mantarların neden Fransız kızının gizli gençlik çeşmesi olabileceği.