Enmeshment nedir? Bir partnerle çok iç içe mi?

Buna göre, enmeshed çiftler mükemmel bir hizada olmakta ısrar ediyor, yani “tekneyi sallamak veya fikir farkı olmak istemiyorum”, Dr. Appleton diyor. "Bir çift olmak dışında ayırt edici kimlikleri yok.”Zaman harcamak onları endişelendiriyor, bu yüzden genellikle sadece ikisi veya aynı arkadaş grubuna sahipler. Partnerlerini içermeyen hobilerden veya ilgi alanlarından vazgeçecekler.

Bu çiftlerin çatışmalardan kaçınmasından başka bir yolu, “eşlerini memnun etmek için kendi ihtiyaçlarını önlemek”. Fedrick diyor. “Çoğu zaman, duygularını eşlerinin duygularından ayırmakta zorlanıyorlar."Sadece empati kurmakla kalmaz, aynı zamanda eşlerinin duygularını kendilerine aitmiş gibi alırlar.

Örneğin, partneriniz eve iş hakkında üzülürse, iş stresi sizin sorununuz olur. Sessiz kalmanız ve partnerinize iş hakkındaki tutumlarını ayarlamaları veya yeni bir iş bulması için meydan okumaktan kaçınmanız muhtemeldir. Zihinsel sağlığınıza ve ilişkinize zarar verse bile onları mutlu etmeye odaklanıyor.

Bu, kod bağımlı bir ilişkide olmakla aynı mı?

Giriş ve kod bağımlılığı, bazen birbirinin yerine kullanılan ilgili kavramlardır. İlişki uzmanları aralarında farklılaştıklarında, ebeveyn-çocuk ilişkilerini ve romantik ilişkiler için bağımlılığı tanımlamak için enmeshment kullanma eğilimindedirler. Dr. Fedrick, bu ayrımın bir miktar geçerlilik olduğunu açıklar, ancak bir çocuk bir veya her iki ebeveynle birlikte büyütme yaşarsa, kod bağımlı davranışlar geliştirebilir ve bunları yetişkin ilişkilerine taşıyabilirler.

Hem büyütme hem de kod bağımlılık, “bulanık veya gevşek sınırlarla karakterize edilen bir ilişkinin yanı sıra bireysellik ve bağımsızlık kaybını” tanımlar Dr. Fedrick diyor. Sınırlar belirsiz veya eksik olduğunda, insanlar birbirlerinin duygularını emmek gibi, kodlayan bir ilişkiye yol açabilecek,. Bu kavramların nasıl farklılık gösterdiği, “Enmeshment'in bir ilişkide her iki birey için gerçekleşen dinamik anlamına gelir, oysa kod bağımlılık tek taraflı olabilir” diye ekliyor.

Başka bir fark, bağımlılık düzeyidir, bu da kod bağımlı bir ilişkide genellikle engeshed bir ilişkiden daha yoğun olan. Örneğin, kod bağımlı çiftler, eşlerinin onayını almadan karar veremezler. Sanki “işlev bozukluğunda işlev görmesi için birbirlerine ihtiyaç duyuyorlar”. Appleton diyor.

Koruyucudan nasıl uzaklaşıyorsun?

Tek gördüğünüz, bir çiftin sosyal medyada vurgu makarası olduğunda, özel ilişkiniz için hedeflerin ne olduğunu gözden geçirmek kolaydır. Sağlıklı sınırları olan çiftler çatışmaya dayanabilir ve anlaşmazlıklar yoluyla çalışabilir. Aslında, farklılıklar kutlamanız gereken bir şeydir, dr. Appleton diyor. Çiftleri, saygılı bir şekilde iletişim kurma ve uygulama alanlarını keşfetmek için zaman harcamaya teşvik eder.

Partnerinizin sorunlarını size döktüğü veya size üzücü olan bir şeyin ışıklandırması gibi sınırlar belirlemeniz gerektiğini düşünün. Ayrıca, sizi neyin motive ettiğini keşfetmek de yararlıdır. Belki de bu çocuklukta öğrendiğiniz bir şey veya ret veya terk etme korkusundan kaynaklanıyor, dr. Fedrick diyor.

Kimliğiniz ilişkinizde kaybolabileceğinden, DR. Appleton, isteklerinizi, ihtiyaçlarınızı, beğenilerinizi ve beğenmediğinizi düşünmek için yalnız zaman ayırmanızı önerir. “Kendinizi bir bireysel olarak kendinizi ve kimliğinizi tanımaya odaklandığı bir tarihe götürün” diyor. Eski bir hobiyi tekrar ziyaret etmek veya kendi başınıza veya eşiniz dışındaki insanlarla yeni ilgi alanlarını keşfetmek için bir gezi planlayın. Bu deneyimleri birbirinden ayırmanız, size ve eşinize yeni bir şeyler öğrenme ve yeni deneyimler yaşama fırsatı verir,.

Büyütme ve kod bağımlılık yoluyla çalışmaya başladığınızda korkutucu ve rahatsız edici olabilir. Bazen, bu davranışlar “yetiştirmelerimiz ve temel inançlarımızda derinden köklü” DR. Fedrick diyor. “İnsanlar büyülendiklerinde, bu dinamiğe çok alışırlar ve sınırlar belirlemeye başladığınızda ve bu ilişkilerdeki rolünüzü değiştirmeye çalıştığınızda muhtemelen geri itecektir."Sınırlar belirlemek için sizi suçlu hissettirmeye çalışacaklar.

Enmshment ile mücadele ediyorsanız, bu davranışların bir gecede değişmeyeceğini unutmayın. “Pratik, kendinize yeni varlık biçimlerine uyum sağlamak için zaman vermenin yanı sıra anahtardır” Dr. Fedrick diyor. Bir akıl sağlığı uzmanından destek aramanızı, neyin engeshed davranışlarını ve eşinizle ilişkiye kaybolmayı içermeyecek şekilde nasıl bağlantı kuracağınızı belirlemenize yardımcı olabilecek şekilde desteklemenizi önerir.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.