Aslında 'göğüs kafesini kapatmak'-in yoga ve ötesi ne anlama geliyor?

Pirozzi, vücudunuza uygun hareket modelinin nasıl hissettiğini öğretmenizi önerir. "Öğrencilerime en çok yardımcı olan şey, önce hizalamadan hissetmek, göğsünü abartılı bir şekilde yapıştırarak kaburgaları parlatmak, sonra orta çizgiye doğru çektiğinizde farkı hissetmektir" diyor. Kasten, yerde yatıp farkı hissetmek için ellerinizi doğrudan kaburgalarınıza yerleştirebileceğinizi söylüyor.

Zamanla, vücudunuz doğal olarak pozdan poza geçerek sizin için ayarlamayı yapacak ve hatta antrenmanınızı spor salonuna, dans stüdyosuna ve ötesine götürecektir. Ve faydalar bol. Pirozzi'ye göre, her harekette mevcut olan bir çekirdek, uygulamanızla daha fazla kontrol ve "şamandıra" ile hareket etmenize yardımcı olacaktır.

Başka bir deyişle, yoga pratiğinize daha derinlemesine dalmanıza yardımcı olacaktır.

Çekirdeğinizi gerçekten nasıl çalıştıracağınız aşağıda açıklanmıştır:

İşte bu yüzden gerçekten, aşağı köpeğinizi gerçekten çaprazlamayı denemelisiniz. Artı, benzersiz kişiliğinize uyan yoga tarzı.